ダイエット中でも食べられる！オートミールでヘルシーチャーハン

ダイエット中でも食べられる！オートミールでヘルシーチャーハン

【材料】
オートミール　50g
水　100ml
ソーセージ　適量
鶏がらの素　小さじ1
しょうゆ　小さじ1
ごま油　大さじ1
きざみねぎ　適量
溶き卵　1つ分

【作り方】
①オートミール50g、水100ml、鶏がら小さじ1加え600w1分半チンしたら水っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
②ごま油大さじ1で①、ちぎったソーセージ適量、醤油小さじ1、きざみねぎ適量を加えて炒める
③最後に溶き卵1つ投入して炒めたら完成

ダイエット中ってついついこってりした料理が食べたくなっちゃいませんか？

そんな時でも罪悪感なく食べられるオートミールチャーハンをぜひ！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

#オートミールチャーハン, #ダイエットメニュー,#Shorts