鉄分補給｜美肌マリネ #ダイエットレシピ #ズボラダイエット #マリネ #鉄分#サラダ#shorts Avocado prosciutto recipes アボカド×生ハム アボカド×生ハムレシピ アボカドレシピ 生ハムレシピ 簡単新玉ねぎのマリネマリネ液が最高
@kumiko.dietitian on 2023.04.26 04:18 鉄分補給 美肌マリネ【材料】3〜4人分サーモン 100g新玉ねぎ １（250g）レモン 1/4個✳︎マリネ液ラブレ（1日分の鉄分）大さじ２オリーブオイル 大さじ２酢 大さじ１塩 小さじ 1黒こしょう 適量にんにくチューブ小さじ1/2~1 【栄養価】1人前（4人分として）熱量 122kcalたんぱく質 6.4g脂質 8.2g炭水化物量 7.0g食物繊維量 1.0g鉄分 1.2mg食塩相当量 1.5g 今回使った KAGOME「植物性乳酸菌ラブレ １日分の鉄分」
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鉄分補給 美肌マリネ
【材料】3〜4人分
サーモン 100g
新玉ねぎ １（250g）
レモン 1/4個
✳︎マリネ液
ラブレ（1日分の鉄分）大さじ２
オリーブオイル 大さじ２
酢 大さじ１
塩 小さじ 1
黒こしょう 適量
にんにくチューブ小さじ1/2~1
【栄養価】1人前（4人分として）
熱量 122kcal
たんぱく質 6.4g
脂質 8.2g
炭水化物量 7.0g
食物繊維量 1.0g
鉄分 1.2mg
食塩相当量 1.5g
今回使った KAGOME「植物性乳酸菌ラブレ １日分の鉄分」
ラブレ気になってました！調味料にも使う発想凄いですね😳 明日早速買ってマリネってみます✨