【時短料理】皮ごと使ってかぼちゃのポタージュ
#管理栄養士#料理レシピ#かぼちゃ#ポタージュ
かぼちゃと長ネギの素材の甘みを生かしたポタージュになってます♪かぼちゃ苦手な方でもポタージュにすると美味しく食べれると思います！時間がない時でも10〜15分あれば簡単に作れるスープです^_^
【栄養価】1人分
エネルギー:132kcal
糖質:18.8g
食物繊維総量:3.2g
たんぱく質:4.4g
脂質:3.1g
レチノール活性当量:279μg
ビタミンB1:0.09mg
ビタミンB2:0.19mg
ビタミンB6:0.23mg
ビタミンB12:0.2μg
ビタミンC:37mg
ビタミンD:0.2μg
カリウム:505mg
リン:111mg
カルシウム:104mg
鉄:0.5mg
葉酸:54μg
食塩相当量:1.0g
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5件のコメント
ももちゃん、いつもありがとうございます。😊
材料も手軽ですぐ真似できそう！と思ったらブレンダー持ってなかった＼(^o^)／
ももちゃん、動画ありがとうございます。😂
ももりん🍑お疲れ様。仕上げに欲にかられて少しバーター入れちゃうかも😂
美味そう〜ガブガブ飲みたい😂