LIVE【食材3つで5品作り置き】（鶏むね肉・新玉ねぎ・たけのこ）平日1週間分レシピ！

「食材たった3つだけで平日1週間分（5品）の作り置きが作れるレシピを紹介する」と、いうコンセプトのお料理教室です！
↓↓↓材料と詳しい作り方と動画目次は以下です

レシピで分からないことや質問があればコメントください☆

【目次】（時間をタップでそこから再生されます）
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0:00 はじめに〜YouTubeお料理教室の説明・本日のメニューラインナップ
2:33 本日の食材紹介、ねこ登場

⭐︎4:27 ［1］あっさり炊き込みごはん調理開始（炊飯器レシピ）
9:00 あっさり炊き込みごはん炊飯開始

●9:50 ［2］レンジポンドレ蒸し調理開始（レンジレシピ）→下味まで
11:39 レンジポンドレ蒸し材料カット、調味料入れる
16:08 レンジポンドレ蒸しレンジ開始（600w）

◇18:34 ［3］レンジ甘酢あん調理開始（レンジレシピ）、胸肉の柔らかくする切り方
20:25 レンジ甘酢あん下味をつける

●22:08 レンジポンドレ蒸しレンジ確認の仕方、余熱で置く

◇22:54 レンジ甘酢あん材料切る
24:33 レンジ甘酢あん調味料合わす、かける
26:07 レンジ甘酢あんレンジ加熱（600w）

●26:58 レンジポンドレ蒸しレンジ終了
28:33 レンジポンドレ蒸し調味料合わす
29:42 レンジポンドレ蒸し完成

○30:20 ［4］ケチャップチリソース調理開始（フライパンレシピ）、調味料入れる、炒める
32:22 ケチャップチリソース材料切る

◇34:17 レンジ甘酢あんレンジ加熱終了、混ぜる、完成

○35:30 ケチャップチリソース炒める
36:25 ケチャップチリソース調味料入れる
39:40 ケチャップチリソース完成

◆40:20 ［5］シャキシャキ炒め調理開始（フライパンレシピ）、材料切る、炒める
42:40 シャキシャキ炒め材料切る、炒める
47:23 シャキシャキ炒め完成

48:13 本日の料理説明、アレンジ方
50:22 質問コーナー

⭐︎52:11 あっさり炊き込みごはん炊飯終了、完成

54:32 質問コーナー
55:49 レシピ本紹介
59:00 質問コーナー、雑談
1:02:00 ねこ登場

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【食材】
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鶏むね肉3枚
新玉ねぎ3玉
たけのこ2個(水煮2袋使用)

【分量】
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【あっさり炊き込みごはん】
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鶏むね肉½枚
新玉ねぎ1個
たけのこ⅓個
米2合
水2合の線
塩小さじ1/2
白だし大さじ2
醤油大さじ1/2

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【レンジポンドレ蒸し】
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鶏むね肉1枚
新玉ねぎ½個
たけのこ⅓個
塩胡椒少々
砂糖大さじ1/2
酒　大さじ2杯
ポン酢大さじ1
ドレッシング大さじ1

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【レンジ甘酢あん】
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鶏むね肉½枚
新玉ねぎ½個
たけのこ⅓個
ケチャップ大さじ2
砂糖大さじ1
ポン酢大さじ2
ごま油大さじ1
片栗粉大さじ1/2

────────────
【ケチャップチリソース】
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鶏むね肉½枚
新玉ねぎ½個
たけのこ½個
おろしにんにく
塩胡椒少々
ごま油大さじ2
片栗粉大さじ1/2
ケチャップ大さじ3
オイスターソース大さじ1/2
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
チューブにんにく小さじ1

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【シャキシャキ炒め】
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鶏むね肉½枚
新玉ねぎ½個
たけのこ½個
ごま油大さじ1
焼肉のタレ大さじ1
醤油大さじ1
みりん大さじ1

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