(糖質：1.5g)ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】
『ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え』
本日のメイン食材は「ブロッコリー」！
ダイエットには欠かせないブロッコリー！
レンジでチンして和えるだけの簡単なレシピで、
ブロッコリーの新しい食べ方発見です！
◇カロリー ：207kcl
◇糖質 ：1.5g
◇タンパク質 ：9.2g
◇脂質 ：15.6g
☆ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え☆
【材料】
＜食材＞
・ブロッコリー ５０g
・クリームチーズ ３０g
・かつお節 適量
＜調味料＞
・わさび 適量
・ごま油 小１
・めんつゆ 大１
①ブロッコリーに水を入れレンジでチンし、粗熱をとる。
②ボウルにめんつゆ、ごま油、わさびを入れて混ぜる。
③クリームチーズをダイスカットにする。
④②のボウルにブロッコリーとクリームチーズを入れる。
⑤かつお節を入れて和える。
⑥盛り付けて出来上がり♪
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