【海老の中華炒め】ダイエットレシピvol.14

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たんぱく質豊富でダイエット中にオススメのご飯
〈愛込めし〉のレシピをご紹介します！

今回はダイエット中でも食べられる中華料理
【海老の中華炒め】です🦐
プリプリの海老の食感がたまりませんっ❣️

00:02今回のお料理
00:08栄養成分
01:28材料紹介
02:33【海老の中華炒め】作り方
03:48実食😋
04:22まとめ

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《材料(4人分)》
・海老…20尾
・玉ねぎ…1/2個
・カットトマト…190g(パックに入った物の半分程の量)
・酒…大さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・生姜…少々
・にんにく…少々
・豆板醤…小さじ1/2

《栄養成分表示(1人分)》
・熱量…73.1kcal
・たんぱく質…11.1g
・脂質…0.4g
・糖質…4.5g
・食塩相当量…0.7g

監修＊岩田潤一郎(管理栄養士)

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【愛込めし】ダイエットレシピ動画はこちら

【愛込めし】過去のレシピ集はこちら(ブログ)
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