おから蒸しパン、クルミやゴマで味を変えて～糖質制限中の主食、糖質たった5.7ｇ
ダイエット、糖質制限中の主食～おから蒸しパン、クルミやゴマで味を変えて
おからパウダーを使ったロカボの朝食用の蒸しパンです。レンジで3分で完成。
ダイエットに何を食べればいいのか迷っている方におすすめです。
家族が、糖尿病予備軍と診断され、それまではダイエットにと自分用に昼だけ作っていたロカボ蒸しパンを、朝から作るようになりました。
とは言っても、たった3分でできるので、とっても簡単です。
また前の晩に作り置きしておいて、トーストすれば香ばしくてほんとにおいしいですよ。
ナッツを入れた場合の総カロリーは 362Kcalです。
ナッツを入れない場合の糖質（炭水化物）は、5.7ｇ、総カロリーは、180kcalです。
【成分】
おからパウダー 10 ｇ
全卵 生 60 ｇ
ココナッツオイル 5 cc
ベーキングパウダー 1 ｇ
ナッツ 30 ｇ