驚きの低糖質低カロリー‼️豆腐ティラミスレシピ😆

いつもご覧くださりありがとうございます🙏
今回は驚きの低糖質低カロリー❣なのにとっても美味しい😋
砂糖不使用！豆腐で作るティラミスレシピ動画です✨

たんぱく質豊富な豆腐を使って作っています✨
糖質量は市販のティラミスのおよそ1/３→7.8gです🌸(1個当たり)
カロリーはなんと❣1/4の120kcalです(^▽^)/

冷蔵庫で一晩休ませるとしっとり食感になります💕
是非作ってみてくださいね❣️

チャンネル登録・高評価ボタン・コメントなどして頂けると嬉しいです♪
⁠⁠ @kenkotamachan
⁠⁠⁠⁠
老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。
また私のサロンでは各種砂糖不使用の低糖質スイーツをご希望の方にご試食頂いております🍰☕️

🍀サロンホームページ↓
https://amollir.jp/

🍀LINE公式アカウント↓友達追加＆ご予約
https://lin.ee/eFXiLkQ

🍀インスタグラム→@amollir_tamarin

▶︎目次
0:00 オープニング
0:52 豆腐クリーム
2:20 ティラミスクリーム
2:56 オートミール生地
4:48 仕上げ
6:37 ごほうびスイーツ
6:54 糖質量カロリー発表
7:32 エンディング＆お知らせ

【豆腐ティラミスレシピ】3個分

(豆腐クリーム）
＊絹ごし豆腐 300g
☆大さじ３はオートミール生地に使用
　残りはティラミスクリームに使用

（オートミール生地）
＊オートミール大さじ３
＊ラカント大さじ1
＊塩少々
＊卵１個
☆豆腐クリーム大さじ３

（ティラミスクリーム）
☆残りの豆腐クリーム
＊ラカント大さじ４
＊クリームチーズ２個（約32ｇ）
＊レモン汁小さじ1/2
＊ラム酒少々

＊インスタントコーヒー大さじ１
＊ラカント大さじ１
＊熱湯 70g
＊コーヒーリキュールorrラム酒少々
＊ココアパウダー少々

#低糖質レシピ #砂糖不使用 #低カロリー