42.鯖と野菜のチーズ焼き鯖缶てお手軽アスめし
【鯖と野菜のチーズ焼き】
《材料2人分》
鯖の水煮缶1個
ブロッコリー1/4房(サッと塩茹で)
ミニトマト4個(半分にカット)
パン粉大さじ3
溶けるチーズ30g
マヨネーズ適量
塩胡椒少々
#鯖と野菜のチーズ焼き #アスめし
#ハシズメシ
Grilled mackerel and
vegetables with cheese
[Cheese grilled mackerel and vegetables]
《Materials for 2 people》
1 can of boiled mackerel
1/4 bunch of broccoli (quickly boiled in salt)
4 cherry tomatoes (cut in half)
3 tablespoons bread crumbs
30g melted cheese
Appropriate amount of mayonnaise
ハシズメシ
毎週土曜日11:10〜11:25
YouTube12:30〜公開予定
#ハシズメシ #山梨放送 #ybsラジオ #橋爪勇樹 #大久保掬恵 #vfk #アスめし #アスリートフードマイスター #疲労回復 #老化防止 #ケガ予防 #農作業
#ベシフルキッチンエッセンス
🔴YouTubeはじめまして
初めまして、大久保掬恵(きくえ)と申します。
私は山梨県甲府市で10数年、趣味が高じて始めた野菜ソムリエ料理教室をしております。
飲食店やお店のレシピ開発指導にも携わっています。
より多くの方と食を通じて楽しみと幸せを共有できればと思います。
どうぞよろしくお願い致します
ホームページ
https://essence2007.com/
ツイッター
https://www.instagram.com/kikueokubo/
インスタグラム
https://www.instagram.com/kikueokubo/
アメーバブログ
https://ameblo.jp/essence2007/
@ベシフルキッチンエッセンス