【ヘルシオホットクック】春休み「親子でつくるシュガーフリーランチ」スペシャルライブ！／グラタン・ホワイトソース＆ツナじゃがサラダ

【ヘルシオホットクック】春休み「親子でつくるシュガーフリーランチ」スペシャルライブ！／グラタン・ホワイトソース＆ツナじゃがサラダ

お子さんの楽しい楽しい春休みがやってきました！
ただ、１日３食の食事づくりは大変ですよね…。
子どもが食べるお菓子やジュースの量も賢く制限したい…。

ヘルシオオーブンとホットクックを使って、
お子さんと一緒に楽しく食べられる、
シュガーフリーランチの作り方を紹介します！

春休みは、新年度に向けて食生活を整える絶好のチャンス！

ぜひ、お子様と一緒にライブ中に作って、
そのままお昼ごはんでいただきましょうーーー！！！

0:00【ヘルシオホットクック】春休み「親子でつくるシュガーフリーランチ」の作り方

2:36　本日の内容
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4:15【ホットクック】ホワイトソースの材料・作り方
　　　米粉・オリーブオイル・塩・こしょうだけで、ダマなくクリーミーに仕上げます！

7:00　薄力粉や米粉の代わりに、おからパウダーでも大丈夫ですか？

11:01　塩分計算の実演（アレクサ）

12:05　操作方法

13:35　塩分量0.6％の法則
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23:46　できあがり！

24:33　味見

1:26:23　バターの代わりに、オリーブオイルでホワイトソース作ってもおいしいですか？

1:25:09　ホットクック欲しいのですがほかにIH無水ナベ買ったばかりで迷ってます。
　　　　他のメーカーの無水鍋を購入したばかりですが、ホットクックも気になります。
　　　　レンタルはどこの会社のを使っていますか？
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16:05【ヘルシオ】グラタン材料と作り方

18:40　「グラタンを作った後のチーズのこびりつきが面倒！」の対処法
　　　　グラタン皿は陶器にフッ素加工なんですか？
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21:51　グラタン皿にチーズがくっつかない対処法
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22:43　ホワイトソースに具材をからめる２つのメリットとは？

23:46　ホワイトソースのからめ方

28:04　トマトを電動包丁で切る実演
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33:18　ヘルシオへの入れ方

34:35　【ヘルシオ】ツナじゃがサラダの材料と作り方

38:11　グラタンとツナじゃがサラダの操作方法

1:05:08　グラタンできあがり！

1:06:10　じゃがいもと玉ねぎの温野菜できあがり！

1:07:12　ツナじゃがサラダのマッシュ＆和え方

1:20:32　もりつけ

1:23:00　試食　グラタン

1:30:24　試食　ツナじゃがサラダ

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39:38　手作りフライの冷凍保存した物を美味しく解凍する方法を教えてください。

41:42　冷凍フライはサックリあたためでいけそうだけど、
　　　　まかせて網焼きの方がいいでしょうか？

45:09　シュガーフリードリンク特集
　
53:30　いちごミルクの作り方

58:17　ホットミルクココアの作り方

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1:13:02【子育てママのためのテクノロジー】コーナー
　　　　スマートスピーカー（アレクサ）を秘書代わりにして、らくらくハンズフリー家事！

1:16:00　塩分計算

1:16:25　スケジュールを入れる

1:18:08　買い物リストを入れる

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1:19:40　トマト・いちごヘタ取りナイフ

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1:31:40　来週のライブのお知らせ
　　　　「新学期おうち給食」あと１週間乗り切ろう！スペシャルライブ！
　　　　　４月７日（水）10:30〜12:00

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◆メニューと材料４人分
①ホワイトソース／ホットクック　加熱１０分
　米粉（薄力粉でもOK）３０g
　豆乳（牛乳でもOK）４００ml
　オリーブオイル　３０g
　あらびき黒こしょう　少々
　塩　具材の総量の０.６％

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②グラタン／ヘルシオオーブン　加熱２０〜２５分
　玄米
　しめじ
　アスパラ
　トマト
　①のホワイトソース
　とろけるチーズ

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③ツナじゃがサラダ／ヘルシオオーブン
じゃがいも（5㎜の厚さの半月切り）　３個
玉ねぎ（薄切り）　１個
ツナ缶　１缶
しょうゆ　具材の総量の２％
青じそ（細切り）

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ライブ中にいただいたチャットでのご質問＆コメントにつきましては
YouTubeライブにて100%お答えします！
ライブ進行中、お気軽にチャットお寄せください！

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