バレンタインディナーに入れても罪悪感ないグラタンはコチラです💁

補足：
豆腐は事前にキッチンペーパーで包んで600W5-7分レンチンして水分飛ばしてますのでご注意を👍
あとブロとえびは先にボイルされたものを入れることを推奨しています！
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

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レシピ↓
■材料
ボイルされたブロッコリー 4,５個
プチトマト 4,5個(事前に半分にカットしておきます)
えび 4-5匹
豆腐 1丁(300g)
※キッチンペーパーで包んだものを600W5-7分レンチンして水分飛ばしておきます
オリーブオイル 小さじ１
コンソメ 小さじ1/2
味噌 小さじ1/2
チーズ お好みの量
パセリ 適量

■作り方
1.ブロッコリーから味噌まで入れたら豆腐をほぐほぐしながら全体的に混ぜ込みます
2.チーズを載せたらオーブンで10分ほど温めます
3.好みでパセリを載せたら完成！

■ポイント
・見た目がオシャレなのに簡単・美味しい・低糖質のダイエット3段活用を達成しているのでゼヒ好きぴと一緒に食べてもろてください👍

■感想
・十分美味しかったのですが、グラタンのネットリ感がないので卵や片栗粉を入れても良いのかなと思いました🧐

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