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#食欲 #食欲コントロール #ダイエット
🎵 楽曲クレジット
Carefree (feat. sorateras) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
16件のコメント
いつもわかりやすい動画ありがとうございます。
わたし、50歳ですが、何回もリバウンドして今はMAX‼️
人生たのしみたい！
健康体に少しでもちかづきたい！
なにより自分を好きになりたい！
よろしくお願いします。
いつもありがとうございます🙏
ちょうど朝食に悩んでました！！
仕事で平日のお昼ご飯が食べられないので、ダイエットしつつも充実した朝ご飯が食べたいなと思っていたところでした。
とても参考になりました。ありがとうございます。
決まらない日は米、ブロッコリー、卵の雑炊！
他に食べたいものあったらそっち食べてますが週の半分ぐらい雑炊かもw
永久保存版です。学校の授業で流していただきたい。
ありがとうございます
バナナは冷凍した方がダイエット的にいいのですか？
こんばんは😂睡眠障害が有り…寝る😌🌃💤時間が遅くなるので、起きるのがお昼になり朝食抜きの日が、多く成ってしまいます😅
優雅に朝ごはん食べたいけど〜
時間もなきゃ食べる気力もない😑 朝から噛む力が無いよ( ˙罒˙)
5時過ぎに目が覚めてるんに何故か時間が無いのよ🤣🤣🤣
朝食は雑穀米のおにぎり1個と野菜たくさんの味噌汁（豆腐入り）､ミニトマト3個､プルーン1個､はちみつレモンの白湯割りです❗️
おにぎりに梅干しと雑魚､海苔を巻いて食べています😅
朝からたくさん食べれないですが、仕事の日は動くので少し増やした方がいいのか悩んでいます。
調子を見ながらやってみようと思います😅
朝は毎回焼きサバor鮭と白米200gとお味噌汁で食べてたら「白米200g食べるのがすごい！」ってよく言われるのですが、それぐらい食べないと満足できません☺
本当に納得できる内容ですね😃
バランス=素材や量を意識して食事すれば食べてはいけない物はなく太らないと冨永さんの動画を観てて思います🎵痩せる食べ物はないと思うので自分に合う食事量を意識していきたいです😃参考になる動画ありがとうございます🎵
大麦玄米ご飯、美味しそうですね＾＾
朝ごはん抜きで10年以上生息しています。1日3食は食べ過ぎな気がして。
うちでは十六雑穀米入り御飯ですが、如何でしょうか?
朝プロテイン、バナナ、ハチミツ、きなこ。昼、夜普通にたべる。3食しっかりと食べるようになったら爆食、お菓子が食べたいと全くなくなった。不思議。安定してます。朝食を食べないで運動して昼を食べると、満腹感なくいくらでも食べれてしまい3時ごろになると甘いものが無性に食べたくなったけど、今全くないです。昼から夕食の間があいてしまう時ハチミツなどの糖質を少しとるようにしてます。どうしても何か食べたい時は米など満足するまで食べてます^_^。そのせいか本当おかしは欲しなくなりました。脂質はおさえてます。揚げ物はまったく食べないし食べたいとおもわないです。
昼と夜は何食べますか？
家族がいるので、玄米や雑穀米がたべれません。
白米でもいいですか？
お昼はオートミールに飲むヨーグルトをかけてたべてます。