ティラミス風オーバーナイトオーツ　#shorts

ティラミス風オーバーナイトオーツ　#shorts

ティラミス風オーバーナイトオーツの作り方‼️
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(材料)
オートミール　40g
豆乳または牛乳　60ml
アイスコーヒー(無糖) 60ml
カカオパウダー　小さじ1
メープルシロップ　小さじ1/2
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トッピング
-水切りヨーグルト　40g
-メープルシロップ　小さじ1
-バニラエッセンス　少々
-カカオパウダー(お好みの量)
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甘さが足りない場合は、メープルシロップを追加してね💡
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
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(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
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パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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#オートミールレシピ #オーバーナイトオーツ