油を一切使わない！超ヘルシー🔥ツナとキャベツの和風パスタ【レシピ詳細は説明欄へ♪】

本編 → https://youtu.be/ko7kf57NgQo

【栄養成分】
・カロリー：418 kcal
・脂質：2 g
・糖質：74 g
・タンパク質：26 g

【材料】
・スパゲティ〜 100 g
・塩（ゆで用）〜適量
・キャベツ〜 120 g
・ノンオイルツナ〜 70 g
材料「 A 」
・めんつゆ〜大さじ 1
・レモン汁〜小さじ 1

【作り方】
①キャベツをざく切りにする
②沸騰したお湯に塩を入れ、スパゲティを茹でる
③茹で上がる約 2分前に、①（キャベツ）を入れる
④ ③ を湯切りし、
　・ノンオイルツナ
　・材料「A」
　を混ぜる
⑤お皿に盛り付け、完成！

ツナの旨味とキャベツの甘み、
レモンが爽やかな和風パスタです！

ツナは「ノンオイル」のものを使用することで、
脂質量をしっかり抑えることができます。

とても簡単に作れるので、
ぜひ、お試しください♪

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