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    【糖質制限⏱5分レシピ】時短料理 👩🏼‍🍳 レンジでふんわり簡単チーズオムレツ【低糖質ロカボ】



    【糖質制限⏱5分レシピ】時短料理 👩🏼‍🍳 レンジでふんわり簡単チーズオムレツ【低糖質ロカボ】

    ⭕糖質制限⭕時短⭕簡単の3拍子そろった美味しいレシピをご紹介😆某レシピサイトで超人気の料理を低糖質＆時短で完全再現していきます✨

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    👩🏼‍🍳レンジでふんわり簡単チーズオムレツ
    糖質：約6.0g
    作業時間：5分

    ✅材料1人分
    卵：2個
    ピザ用チーズ：30g
    塩コショウ：大さじ2
    ケチャップ：大さじ1
    乾燥パセリ：適量
    ブロッコリー：2個
    ミニトマト2個

    ✅作り方
    ①：予め耐熱ボウルにラップを敷いておきます
    ②：卵2個を別のボウルに割り入れ、ピザ用チーズ30g、豆乳大さじ2、塩こしょう適量を加えて混ぜます
    ③：②を予めラップを敷いておいた耐熱ボウルに流し入たら500Wのレンジで1分ほど加熱し、終わったら優しくかき混ぜます
    ④：再度500Wで1分30秒ほど、上澄みが半熟状になるまで加熱し、終わったらそのまま取り出します
    ⑤：たまごをラップで手前から巻き、両端をねじって形を整えて取り出します
    ⑥：最後にケチャップ小さじ2をかけて、ブロッコリー2個、トマト2個をそえたら完成です

    ご視聴ありがとうございます「#糖質制限shiru2」です。

    この動画では、糖質制限レシピ「レンジでふんわり簡単チーズオムレツ」の作り方をご紹介しています。この料理の糖質は6.0gなので、厳しい糖質制限者であっても安心してお召し上がりいただけます。

    ちなみに私が摂取している糖質量は1食あたり20g以下で、これを2015年から続けています。でもストレスはありません。

    なぜなら、糖質制限は知識が増えるほど食べられるものも増えていくからです😆これが糖質制限の醍醐味です‼私と一緒に美味しく楽しくロカボな生活を楽しみましょう✨

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