【※飯テロ注意※】オートミールでボリューム満点◎カルビクッパ作ってみた！ オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 糖質制限 ｜ ケトジェニック ｜ お粥 ｜ リゾット

【※飯テロ注意※】オートミールでボリューム満点◎カルビクッパ作ってみた！ オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 糖質制限 ｜ ケトジェニック ｜ お粥 ｜ リゾット

📚レシピ本発売中！

—————————————-
.
. ダイエット中だってガッツリ肉食いたいんじゃー！！
そんなダイエッターの皆さま。
お待たせしました。

ガッツリ食べて、
なのに低糖質なダイエットカルビクッパの登場。
ユッケジャンスープともいうみたいです^^

カサ増し食材＆オートミールで
お腹も満腹＆満足間違いなし！

ランチにピッタリなメニューです◎

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

▼蒙古タンメン中本でオートミールリゾット

▼こてぃんのダイエットブログ
https://cothin-dining.com/

▼サブチャンネル「こてぃん観察日記」
https://www.youtube.com/channel/UCqaGj21MMxqE9gNULQmVmcQ/

—————————————-
【目次】
00:00　オープニングトーク
00:07　オートミールカルビクッパ～材料紹介～
01:24　オートミールカルビクッパ～オートミール計量～
02:11　オートミールカルビクッパ～食材カット～
02:38　オートミールカルビクッパ～加熱調理開始～
05:42　オートミールカルビクッパ～仕上げ～
06:27　オートミールカルビクッパ～実食～
07:31　エンディングトーク

【材料】
オートミール：20g
牛肉：100g
ニラ：適量
ほうれん草：適量
しめじ：適量
もやし：適量
卵：1個

水：300ml
コチュジャン：小さじ2
ラカントs：小さじ2
にんにく：少々
鷹の爪：少々
ごま油：少々
鶏ガラスープ：小さじ1

【カロリー】約635kcal
【糖質】約21g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

—————————————-

＼コチラもおすすめ！／
▼オートミールの激うまレシピ一覧

—————————————-

【動画内で使用アイテム】

・ミキサー
https://amzn.to/2OE3prT

・電気調理器
https://amzn.to/2TiqKOI

・[オートミール]クエーカー
https://amzn.to/2ZlZZgm

・[オートミール]日食
https://amzn.to/36d8sDX

・ラカントS（砂糖代わり）
https://amzn.to/3g7vOzp

・サイリウム（片栗粉代わり）
https://amzn.to/3g8Ap47

—————————————-

このチャンネルでは、
人気の料理レシピやアレンジレシピを中心に、
楽しくてタメになるのに何故かクスッと笑える料理動画を配信して行きます。

気に入っていただけましたら、
是非、チャンネル登録をお願いします！！

■Twitter
https://twitter.com/kotin_cooktube

■公式サイト
https://cothin-dining.com/

次回の動画もお楽しみにー！！

—————————————-

▼こんな動画を探している方にオススメ！

料理動画
調理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
1人暮らし 料理
お昼ご飯 レシピ
晩御飯 レシピ
朝食 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方

■使用音源＆素材
https://www.irasutoya.com/
https://soundeffect-lab.info/sound/animal/
https://conte-de-fees.com/
https://dova-s.jp/
https://taira-komori.jpn.org/freesound.html