カオマンガイ食べるとニキビが消える#美肌レシピ #ニキビ#カオマンガイが#鶏胸肉レシピ

【材料】　５人分

○カオマンガイ

・鶏胸肉（皮なし）　　　　３枚
・塩コショウ　　　　　　少々
・米 ３合 　　　　　　　　　　　　　　　　　
・鶏がらスープの素　　　大さじ１
・塩　　　　　　　　　　少々
・酒　　　　　　　　　　大さじ１
・ごま油　　　　　　　　大さじ１
・水　　　　　　　　　

〇タレ

・たまねぎ　　　　　　　　１個
・醤油　　　　　　　　　　大さじ２
・味噌　　　　　　　　　　大さじ１
・ナンプラー　　　　　　　大さじ１
・ごま油　　　　　　　　　大さじ１
・レモン汁　　　　　　　　大さじ１
・おろしにんにく　　　　　小さじ１

【作り方】

① 鶏胸肉の皮を取り、塩コショウで下味をつける。
②　フライパンに油をしき、米をいれ軽く炒める。
③　水、鶏ガラスープの素、塩、ごま油、生姜、
　　にんにくを入れ、軽く混ぜる。
④　鶏胸肉を乗せ、蓋をして強火にし、沸騰したら
　　弱火にし１５分炊く。
⑤ 15分たったら、２０分蒸らして完成。