【半年で10キロ痩せた主婦】マネしないともったいない！ダイエットと体重維持に役立っている食材と超簡単レシピを紹介🙋♀️ 162㎝･63キロのぽっちゃり主婦が53キロまで減量し、維持できているとっておきの食材とレシピ🤩 不器用でもすぐに作れて美味しい😘 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーごはん #主婦 #夫婦 #料理 Burrito recipes ブリトー ブリトーレシピ 速攻朝食簡単ブリトー
@user-koharutosanpo on 2022.09.21 23:18 私も偶然、つい先日からプロティンオイコス始めました😁元々ヨーグルト風味は好きなんですがオイコスがあまり得意では無くて、バナナやココアパウダー、ハチミツをプラスして食べていたんですが、どうせ食べるならタンパク質多いほうがいいよね！？って始めたんです！！ザバスの甘ったるさが抑えられて、オイコス美味しく食べられてます。これで、夕食のドカ食いしなくなりました～😆
@user-hs2tj8ec5f on 2022.10.02 02:26 つい先日、人間ドックで体重がひっかかり😲、食事の中でのたんぱく質の摂取をどうしようか😓と思案中でした。参考になりました😄。頑張ります😄！…👍✨
@user-yh9kb4ls1l on 2022.10.04 03:15 普段からオイコス食べてたのでさっそく同じプロテイン購入して混ぜて食べてみましたが粉っぽさが感じて、私には無理でした。残念。100均で味玉用容器も買ってきたので作ってみます。
@yeongmi5205 on 2022.10.04 16:10 茹で鶏、味付け玉子はどのくらい保ちますか？当日に食べきった方がいいですか？oikosは１度試しに食べた事がありますが私には不味くてだめでした他に良いヨーグルトはありますか？
@korikorimix3230 on 2022.10.11 11:40 私も今ダイエット中です！ダイエットレシピとか見れば見る程どれを作ればいいか分からないし色々混ぜたり用意したり…結局はシンプルなものに行き着きましたw運動もキツいし続かない😂キツくなくてもやらなきゃ〜とか思っちゃうともうダメで。でも今は、マッサージとストレッチ位しかやってないけど少しずつ痩せていってます！しかも気が付いた時だけwしっとり胸肉大好きなので真似させていただきます😊
@megumogu2341 on 2022.10.27 12:37 ノーマルオイコスにチョコプロテイン私もたまーにします（笑）チョコプロテインも良いですがマイプロテインの「粉末」のピーナッツバターなのに、かなり脂質が低くオススメです。私は自分で作ったベーグルや食パンに水で練って塗り、上にバナナをスライスして乗せたり、発酵あんこ乗せるのが好きです❤（笑）
@user-tk1582 on 2022.11.02 16:53 オイコスにプロテイン混ぜるの今日思いついて、そしたらこの動画が目に入ってきました。笑 ビタミンいっぱい入ってるプロテインと相性いいですよね！
@moko584 on 2022.11.03 08:03 こんにちは、 私アラフィフ です。 凄いアイデアですね。ヨーグルトにプロテイン 参考になります。確かに プラスチックの袋などは便利かもしれないけど穴が開いて液が漏れたりしますし、使い捨てなので長い目で見たらコストが掛かりますよね。確かにそう思います。所で 卵の味付けに使用した容器は何処で購入した物ですか？ 出来たら教えて貰えますか？動画アップしてから4ヶ月が経っていますが、体調は如何ですか？
@sakura_momo_iro on 2023.04.19 00:41 味玉がこんな簡単に作れるとは知らなかった❗何事も苦手意識持たずに挑戦すべしですね✨レシピ難民、分かります😂こないだ袋に入れて放置したら手間だし忘れちゃうので(笑)この方法にシフトします😀茹で汁はスープに✌️❤オイコス大好きなんで、プロテイン入れてみますね〜💞
40件のコメント
これにブロッコリーがあれば完ぺきですね
オイコスとプロテイン、早速買ってみます♪
残念ですが画面の字がちいさすぎます もう少しわかりやすく して下さい
動画を見て無糖オイコスとザバスプロテイン、ダイソーで味玉ケースを購入しました。ダイエット頑張ります！
ためになりました！鶏胸肉は何分お鍋で放置されていますか？😍
とても分かりやすくて簡単なレシピ💕ありがとうございます！サバス&オイコス、やってみます😍
よく行くスーパーには無糖のオイコスがなかったので、仕方なくパルテノの無糖で作ってみたら本当に美味しかったです！
プロテイン値段が高いんだよね…σ(^_^;)
私も偶然、つい先日からプロティンオイコス始めました😁元々ヨーグルト風味は好きなんですがオイコスがあまり得意では無くて、バナナやココアパウダー、ハチミツをプラスして食べていたんですが、どうせ食べるならタンパク質多いほうがいいよね！？って始めたんです！！
ザバスの甘ったるさが抑えられて、オイコス美味しく食べられてます。
これで、夕食のドカ食いしなくなりました～😆
きっといいこと沢山書いてあるんだろうなぁ
小さし展開速くて 読めないわぁ～(；ω；)
つい先日、人間ドックで体重がひっかかり😲、食事の中でのたんぱく質の摂取をどうしようか😓と思案中でした。参考になりました😄。頑張ります😄！…👍✨
普段からオイコス食べてたのでさっそく同じプロテイン購入して混ぜて食べてみましたが粉っぽさが感じて、私には無理でした。残念。100均で味玉用容器も買ってきたので作ってみます。
茹で鶏、味付け玉子はどのくらい保ちますか？
当日に食べきった方がいいですか？
oikosは１度試しに食べた事がありますが
私には不味くてだめでした
他に良いヨーグルトはありますか？
妊婦らしいですけどダイエットしない方がいいかと。。プロテインも良くないような。。
ゆで卵食べすぎるとオナラが臭くなるので無理かも、、、
オイコスプロテイン！天才！真似します😮
思ったよりも簡単なんだと思いました。プロテインオイコス、やってみます！
私も今ダイエット中です！
ダイエットレシピとか見れば見る程どれを作ればいいか分からないし色々混ぜたり用意したり…結局はシンプルなものに行き着きましたw
運動もキツいし続かない😂キツくなくてもやらなきゃ〜とか思っちゃうともうダメで。でも今は、マッサージとストレッチ位しかやってないけど少しずつ痩せていってます！しかも気が付いた時だけw
しっとり胸肉大好きなので真似させていただきます😊
プロテインオイコスがめちゃ良い情報でした！
すごく簡単でわかりやすかったです!
早速やってみます！
オイコスプロテインも良さげですね！もちろんやります😆
by万年ダイエッター
鶏肉がお鍋にトプン、と落ちる音で癒されました
茹で鳥1分茹でて放っておけばいいのですね。やってみます！
オイコスプロテインもやってみます！
鳥の皮は捨ててますか？？
オイコスプロテイン真似してみたのですが滅茶苦茶粉っぽい！全く同じものを買ってやったのに😥
ちょっと自分には向いてなかったかも。
早速やってみます
ノーマルオイコスにチョコプロテイン私もたまーにします（笑）
チョコプロテインも良いですが
マイプロテインの「粉末」のピーナッツバターなのに、かなり脂質が低くオススメです。私は自分で作ったベーグルや食パンに
水で練って塗り、上にバナナをスライスして乗せたり、発酵あんこ乗せるのが好きです❤（笑）
クライスのカフェインレスコーヒー！自分も、これ愛飲してます。美味しいですよね！このコーヒー。
オイコスにプロテイン入れる発想はなかったーーーー😆最高じゃないか！
真似させてもらいます😉
野菜🥦🍆🥬🥗足りなくね❔
めちゃくちゃ簡単で私でもできそうです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
参考にさせてもらいます😃
この時期、食欲の秋で辛い時期ですꉂ🤣𐤔
やっぱりタンパク質は鶏胸肉や卵ですねー😮オイコスは食べたことないですけどダイエット用のプロテインはあるので今度やってみます❣️
鶏肉にお酒の味は入りますか？
オイコスにプロテイン混ぜるの今日思いついて、そしたらこの動画が目に入ってきました。笑 ビタミンいっぱい入ってるプロテインと相性いいですよね！
こんにちは、 私アラフィフ です。 凄いアイデアですね。ヨーグルトにプロテイン 参考になります。
確かに プラスチックの袋などは便利かもしれないけど穴が開いて液が漏れたりしますし、使い捨てなので長い目で見たらコストが掛かりますよね。確かにそう思います。
所で 卵の味付けに使用した容器は何処で購入した物ですか？ 出来たら教えて貰えますか？
動画アップしてから4ヶ月が経っていますが、体調は如何ですか？
オイコス＋プロテイン、めちゃめちゃ美味しいし腹持ちいいし、本当にありがとうございます🙏✨
ダイエット出来ても、添加物で病気になる方が怖すぎる…
野菜から先に食べると良いですよ。
味玉がこんな簡単に作れるとは知らなかった❗何事も苦手意識持たずに挑戦すべしですね✨レシピ難民、分かります😂こないだ袋に入れて放置したら手間だし忘れちゃうので(笑)この方法にシフトします😀茹で汁はスープに✌️❤オイコス大好きなんで、プロテイン入れてみますね〜💞
字が小さくてよくわかりません。
参考にします。
ありがとうございました。
ぜひ参考🙏２日目ですですヨーグルトとプロテインやり始めたのは
便が臭くないですね食べ始めると美味しかったです