Close Menu
    Banana toast recipes バナナ×トーストレシピ

    朝食をプロテインに置き換えダイエットした結果ww #shorts

    25件のコメント

    2. @ささまろ-y2r on

      混ぜて粉っぽくなければプロテインは飲むんだけどなぁ、SAVASも粉っぽくてハマらなかった派なんだけど、どう？

    18. @puri_117 on

      これ買ったけどダマになりやすくちゃんと振っても粉っぽいし味も不味いし良いところなかった、、評判見ないで買った私が悪いけど値段の割にタンパク質の量めっちゃ少なく割高、5回くらい一応飲んで味もダマや粉っぽくなるのも億劫に感じで捨てた💦とにかく味がそもそもダメ🍓🐄ミルクとチョコレートクソマズドロドロ粉

    20. @BEAUTY_TREND_ on

      【科学的根拠調べた】
      1. 体重減少

      研究：複数の研究において、朝食をプロテインに置き換えることで、昼食や夕食の摂取量が減少し、結果的に体重減少につながることが示されています。
      メタ分析：朝食をプロテインに置き換えた人は、置き換えていない人に比べて、平均0.8kg体重が減少したことが示されています。
      ランダム化比較試験：朝食をプロテインに置き換えた人は、置き換えていない人に比べて、12週間で平均2.3kg体重が減少したことが示されています。
      2. 食欲抑制

      プロテイン：炭水化物や脂肪と比べて満腹感を持続させる効果が高いことが知られています。
      研究：プロテインを摂取すると、食欲を抑制するホルモンであるGLP-1やPYYの分泌が促進されることが示されています。
      ランダム化比較試験：朝食をプロテインに置き換えた人は、置き換えていない人に比べて、昼食までの間、空腹感が少なく、食欲が抑制されていることが示されています。
      3. 筋肉量の維持・増加

      朝食：朝食から昼食までの間に筋肉の分解が抑制され、筋肉量の維持・増加に繋がる可能性があります。
      研究：朝食にプロテインを摂取すると、朝食を抜いた場合と比べて、筋肉の分解が抑制されることが示されています。
      ランダム化比較試験：朝食にプロテインを摂取した人は、摂取していない人に比べて、筋力トレーニングの効果が向上したことが示されています。
      4. 血糖値コントロール

      朝食：血糖値の急上昇を抑制し、糖尿病などの生活習慣病のリスクを減らす可能性があります。
      研究：朝食にプロテインを摂取すると、朝食を抜いた場合と比べて、血糖値の急上昇が抑制されることが示されています。
      ランダム化比較試験：朝食にプロテインを摂取した人は、摂取していない人に比べて、糖尿病の発症リスクが低かったことが示されています。
      5. 認知機能の向上

      朝食：集中力や記憶力などの認知機能が向上する可能性があります。
      研究：朝食にプロテインを摂取すると、朝食を抜いた場合と比べて、集中力や記憶力が向上することが示されています。
      ランダム化比較試験：朝食にプロテインを摂取した人は、摂取していない人に比べて、学力テストの成績が向上したことが示されています。

    22. @Lucrezia_ruby on

      紅茶味を購入したけど、びっくりする程に私の口に合わなかった
      紅茶好きで色んな紅茶を飲んでるから美味しく思えなかったのかな…

    Leave A Reply