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    【低糖質】-12kg痩せた糖質制限ダイエットレシピおつまみにも



    【低糖質】-12kg痩せた糖質制限ダイエットレシピおつまみにも

    日頃の不摂生で痛風になり、ダイエットをしていた時に
    食べていた低糖質料理です
    半年で-12kg痩せた実体験に基づくレシピです
    お役に立てれば幸いです

    ■材料
    ・ベーコン　1パック
    ・しめじ　１株
    ・厚揚げ　１丁
    ・にんにくすりおろし（お好みで）
    ・塩　適量
    ・オリーブオイル　適量
    ・醤油　小さじ１

    46件のコメント

    2. @オラに現金をわけてくれ on

      作りました。

      味付けが、醤油と塩とニンニクだけで

      そんなに美味いはずが……

      ……ほんまや‼️

      めっちゃ美味かった‼️‼️

      定番メニューに加えます‼️

    5. @RyuKaede on

      こんにゃく、牡蠣も足して、きのこもえのき、舞茸、ヒラタケ、エリンギ足して作って食べたら最高過ぎました❗作りおきして食べまーす!!

    6. @romalicee3535 on

      おすすめから来ました
      糖質の代わりにしっかり脂質は摂っていくスタイルのダイエット方なのでしょうか…？

    8. @イヌエ-u3d on

      エリンギも入れて かさ増ししました！とても美味しくて満足感もあってハマってます！！にんにくがポイントで好きです。ありがとうございました

    10. @若林京美 on

      オリーブオイル使うのか…スプーン1杯で100カロリーだけど😂
      オリーブオイル+ベーコン+厚揚げ。
      糖質カットだけど油摂取ww

    17. @kom1822 on

      MECで７ヵ月で18kg落としました。オリーブオイルは酸化し易いので生で使ってますが、
      炒めものなら酸化しないバターかココナッツオイルですね。

    21. @hcm9999 on

      炒め物、揚げ物、マヨネーズなどは油が多いですね。

      油自体は健康に悪くないでしょうか？

      油を控えて、茹で物中心にしたほうが良いではないでしょうか？

      レシピを検索したら、何故か99%ぐらいが炒め物のようです。

      不思議に皆が炒め物にこだわるようです。

    22. @おいおいマジかよ-o5l on

      これ油をかなり使ってるのでカロリー的には結構ありそうですね。
      でも体重がそんなに減ったのなら他には何も食べなかったとかなのかな？
      🤔

    23. @黒崎某-d1y on

      もっちり系厚揚げは加工でんぷん入っているので糖質が多いです。
      一般的な厚揚げをお勧めします。

    28. @ゆんゆん-m7r on

      今回動画で使用されている厚揚げは原材料にタピオカ澱粉が入っているので、
      　【低糖質を極めるのであれば】　この厚揚げでは無い方が良いですよ。

    29. @まみ-j2p on

      急におすすめにw
      これご飯に乗せても美味しそう！(ダイエットとは)
      この厚揚げ大好きなので作ってみますね！
      あ、厚揚げは1度お湯をかけて油抜きしてから拭いた方が油分も減ると思うのですがどうでしょうね🤔

    31. @大石こずえ-f9s on

      はじめまして。しめじのレシピを探していたら、久飯食堂さんの動画に出会いました。これからも、レシピの公開をして頂けたら嬉しく思います。

    32. @mtake3581 on

      美味しかったです。細かく切った厚揚げとか、早食いの出来ないのも良いですね。余ってたほうれん草とかも片付けられて助かりました。

    34. @kedamat2116 on

      変にゆ〜っくり作る動画と違って、簡潔でとても見やすいです！喋り方も好きです(笑)

    35. @kedamat2116 on

      とても美味しかったです😊低糖質の厚揚げの美味しい食べ方が見つかりました！ありがとうございます😊

    41. @Rolling_Boys on

      カロリーと塩分高すぎです、とてもダイエットメニューになりませんね。毎日こんなの食べてたら逆に身体に良くないです

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