【1週間の夕飯】定番食材で平日5日間のゆる節約晩御飯｜コスパ◎野菜で年中作れる簡単レシピ🧅🥕🥦🥔
//今週のメニュー//
0:00 お知らせ
0:27 お買い物リストと金額
0:35 1日目『揚げないミートボール』の献立
4:38 2日目『鯖の南蛮漬け』の献立
8:02 3日目『鶏肉の唐揚げ照り焼きソース』の献立
12:01 4日目『豚肉の味噌生姜焼き』の献立
13:47 5日目『鶏肉のトマト煮込み』の献立
16:14 Thank you for watching
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
Instagram▶︎ https://www.instagram.com/bangohan_shokudo/
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:44 キャベツのごまコールスローサラダ
1:34 揚げないミートボール
2:54 玉ねぎとしめじのスープ
3:20 ベイクドガーリックポテト
【2日目】
4:47 鯖の南蛮漬け
6:06 キャベツとツナのナムル
6:42 ブロッコリーとじゃがいもの味噌汁
7:11 小松菜の白和え
【3日目】
8:11 キャベツと豆腐の味噌汁
8:38 ベーコンポテトサラダ
9:43 小松菜とにんじんの胡麻和え
10:28 鶏肉の唐揚げ照り焼きソース
【4日目】
12:11 しめじととろろ昆布のおすいもの
12:34 豚肉の味噌生姜焼き
6:06 キャベツとツナのナムル（作り置き）
9:43 小松菜とにんじんの胡麻和え（作り置き）
【5日目】
13:56 鶏肉のトマト煮込み
15:32 キャベツと卵のスープ
8:38 ベーコンポテトサラダ（作り置き）
🛍今週のお買い物リスト
豚薄切り肉 200g（お好み部位でOK）
鶏もも肉 2枚
ひき肉 250g（豚でも合挽きでもOK）
サバ 半身1枚
玉ねぎ 2個
にんじん 1本
じゃがいも 5個
キャベツ 1/2玉
小松菜 1袋
しめじ 1袋
ブロッコリー小1本
豆腐 1丁（300g）
ツナ 1缶
カットトマト缶 1缶
ベーコン ※動画使用は40g程度
卵 ※動画使用は1個
にんにく ※動画使用は1かけ
生姜（チューブ使用）
チーズ（ピザ用やシートなどとけるタイプのもの）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、とろろ昆布、すりごま、いりごま、乾燥パセリ、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、ケチャップ、ウスターソース、片栗粉
#晩御飯 #レシピ #献立
46件のコメント
ご視聴ありがとうございます☺
レシピ本すでにお手にとって頂いた皆さまありがとうございます🙇♀💓
楽天ブックスのデータ特典は11/29までのご購入分までとなります。下記URLより詳細ご覧ください。
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また16万人の方に登録頂きありがとうございます😭✨（最初に何も考えず何となく非表示にして完全に出すタイミングを失っていたのですが…😅💦本の帯にも入れて頂いたのでこれを機に登録者数表示しました😳）
いつも見て頂き、作って頂き、感謝申し上げます。
今週は定番食材で定番ごはんにしてみました👩🍳そして次回は2021年買ってよかったキッチングッズ投稿します☺
今年新たに買い換えたものや最近の購入品でおすすめのものなどご紹介予定です🍳
3軒本屋をハシゴしましたが売り切れていてなかったです😂 Amazonで予約します🤤
本、今日届きました。
出版おめでとうございます。
料理をする手元がとても丁寧で好きです。
出版おめでとう🎉ございます🙇
本が先程届きました。
全てがフルカラーになっていて見やすく、食材の保存法方も参考になります。節約も出来て最高の本です✨
本当にありがとうございます🙇
16万人&本の出版おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
購入もしました！届くの楽しみ～😆😍
いつも何を作っても美味しくて、ササッと手早く作れる構成も大好きです💕
１週間買いだめ派なんですが、時々お野菜傷んでダメにしちゃうことがあるので(主に葉もの😓)上手に使い回せるようになりたいと思いま～す😁🤭
本当にこのチャンネルと出会えて良かったです🥲料理が楽しくなり、全部おいしくてコスパも良いので大変参考になってます！
楽天でレシピ本注文しました！
届くの楽しみにしてます✨
今日からまた1週間お世話になります🙇♀️
スーパー行ってきます！
本届きました🤍！早速献立真似させて頂きます☺️
本、買いました💓
30年以上ゴハン作ってると、マンネリ化してくるのと、ゴタゴタ作ってしまってスッキリしなくなります。
この本は、メニューがシンプルで作りやすいです。
ヘルシーメニューで、年齢的に太りやすくなってきたシニアにも、とても良いメニューです。
今後のメニューに、参考にいたします。
ステキなお役立ち本を、ありがとうございました💖
これからも、益々ご活躍ください✨応援しています👍️
レシピ本昨日買ってきました〜〜！
最近動画に出会って、おかずなどがうちの作る感じにぴったり！
作る所作などなんか惚れてしまいます！きれいで…
私のが主婦歴長いのに、見てると丁寧に作りたくなります！いつもサクサク(雑に)作ってるので😅
又楽しみにしてます〜〜😊
いいね
本買わせていただきました😊
味付けや彩りなど、全て好みでいつも参考にさせていただいてます！
美味しいのにレンジやチューブを活用して、挑戦しやすくしていただいているところも大変助かっています。
これからも楽しみに拝見させていただきます🎵
本購入しましたよ〜😍早速今日から買い物行って、作りまーす😺これからも、楽しく拝見させていただきます👍
丁寧で美味しそうで、正にこーゆー料理チャンネルが見たかったって思う方に巡り会えてよかったです😭😭😭
もしも、可能ならこのような素敵な晩御飯を作る方が朝ごはん作る時の献立も手が込んでるのかな…ってお聞きしたいです(;_;)
本屋さんのラスト一冊で購入できました😳
本買いました^_^バランスの良い食事が作れて、肉多く使わずも満腹です♪
いつも参考にさせて頂いてます😊作りやすい献立ばかりでありがたいです😆次回もたのしみにしてます✨
見てるとお腹すきます。こんなにがんばれないやー。2品とお味噌で精一杯だなー。
動画の撮り方・雰囲気めちゃくちゃ好きです(^^)
参考にさせていただきます！
動画のレシピは二人分でしょうか？
今回もおいしかったです。
ありがとうございます。
こんなにシンプルなレシピなのに
こんなにもおいしいから天才だと
思います。
この動画から知ったのですが本きになったので書店行った際に買ってみようと思います！
とても美味しそうで夜中の飯テロ過ぎました！！これからも投稿楽しみにしてます！
素敵！simple is Bestがこんなに素敵な食事になるなんて！
この過程を男の子達旦那様達に見せたら何処がシンプルなんておもいそうですが、これ真似出来そうな気がします^_^お家時間も長いので^_^細かくレシピ書いてくれていて分かりやすいですがミスしても優しい味で美味しくできそうですね^_^
ミートボールを作ってみたら
美味しく出来て家族にも好評でした🐻🤍
工程やレシピも見やすくて、
料理初心者でも分かりやすかったです！
また参考にさせて頂きます◎
こういうのを待ってました！！！
こんなに分かりやすくレシピを教えて頂くのは、初めてでした！！まだ中学生なので上手く料理できるか危ういのですが、一生懸命作りたいです！本当に感謝です。
お久しぶりに見たら！本がでてるなんて！！絶対買います🥹💓💓
5日分作り終わりましたー！ありがとうございます！！
最近専業主婦になり、調理実習以来の料理を始めました。
副菜のある食卓にしたい、買い出しを無駄なく済ませたかった私にぴったりです！
他のシリーズも全部参考にします！
これ、いいですー。鰤や鮪でも、おいしくできますか？
いつも、助かってます!
ありがとうございますっっ!
動画見てるだけで、ご飯作りがワクワクします。
長く主婦していても、ワンパターンになり、作る量もすくなくなり、、
今後参考させてくださいね😅
今TVのYouTuberで見て感激！
簡単で美味しいそう😍
物価高で食費が効果的にロスなしで押さえられそうです😌💓
明日😆から即実行します☺️
ありがとうございました～👍️
ガシラは焼き魚にしても美味しいですよ
いつも参考にしています！本欲しい！
残念！ハマチ美味しいのに。
そこはイカがいいですよ。
ビールのハモリ最高‼️
今回も楽しさ伝わる動画でした。
いつも動画拝見しています！
ポテトサラダのじゃがいも400gは、正味でしょうか…？
ガシラは美味いですよ。
野菜の切り方とかも丁寧に映されているので初心者にはすごくありがたいです☺️キャベツの千切りの部分の芯の切り方とかすごく参考になりました〜ありがとうございます！
They all look yummy 😊
6:42 ブロッコリーとじゃがいもの味噌汁
本当に、毎日助けられてます。家族にも、好評です。ありがとうございます。😃
初めまして、登録させて頂きます♪丸いカッティングボードがいいですね。
ミートボール、牛乳代用は水でもいいですか？