【マグカップオートミール】激辛好きさんは試してほしい＊オートミールの味が苦手な人もいけるかも！ #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ 【材料】 約166kcal オートミール（クイックオーツ）15g 鶏ガラ 小さじ1 豆板醤 小さじ1〜 粉唐辛子 小さじ1/2〜 しめじ 20g ニラ 5g お湯 100cc たまご 1個 ラー油、一味唐辛子 好きなだけ Oatmeal risotto recipes オートミールリゾット オートミールリゾットレシピ オートミーレシピ レンジで簡単きのことオートミールのミルクリゾット
