Close Menu
    Pancake mix yogurt recipes ホットケーキミックス×ヨーグルトレシピ

    洗い物なし！袋で簡単「おから蒸しパン」 #ダイエット #ヘルシースイーツ #youtubeshorts

    30件のコメント

    1. @ami_healthy_sweets on

      何味のおから蒸しパンが好き？コメント欄で教えてね💕

      ＼袋おから蒸しパン／を紹介！
      夏バテで何もしたくない、、
      でも何か食べなきゃ、、
      そんな時に簡単に作れて栄養も取れる
      最強レシピが出来上がりました♡
      ぜひお試しください♪

      ________________________________
      　
      【栄養成分/全量】
      カロリー：220kcal
      タンパク質：17g
      脂質：12g
      糖質：3.8g
      　
【材料】 ⁡
      ⁡・卵　1個　
      ・ラカント　20g
      ・おからパウダー(微粉)　20g
      ・ベイキングパウダー　3g
      ・無調整豆乳　80ml
      ★抹茶パウダー　5g
      
【作り方】
      ①材料を全て袋に入れて揉み混ぜる
      ②耐熱容器にのせて袋を上からくるくる巻く
      　※完全に密封しないよう軽く巻く
      ③レンジ600w3分加熱

      ＼★は色々変更可能！好きな味にしてみてね♪／
      ・バニラエッセンス　3滴
      ・ココアパウダー　10g
      ・インスタント珈琲　3g
      ・きな粉　10g
      ・好きな茶葉　2g
      ・好きなジャム　25g(ラカントなしにする)
      ・チーズ　20g
      ・ごま　5g

    9. @宮崎薫-o7i on

      😳😱😱😆😆🤩🤩🙏🙏理想😍😍作ってみた〜い🙏🙏🫓🍞は
      ず〜と作りたくて🤩🤩🙏本やネットで色々観たりしてます🙏🙏
      ぜひ😆😆作りたいです🤩🤩🙏レパートリー増やして〜手作りで
      大切な人に作りたいです😆🤩🤩レシピを😆😆😆有難う御座います

    11. @rainbowcream9012 on

      蒸籠で15分蒸して作ってみました❤
      桑抹茶と抹茶両方使ってみましたが、美味しくできました🎉✨ありがとうございます✨✨😃

    14. @selene-moon on

      夏休み中で気力がなくても作れそうですね！すごく美味しそうです😊作ってみます💕✨

    20. @Ritsuko_food on

      抹茶パウダーを使ってるレシピ、よく見かけるけど家に常備してる人多いんです??我が家にはそんなお洒落なもの置いてないです😭

    21. @paskasyas on

      計量の時点で洗い物でてるじゃん！😂
      ボウルに袋かぶせて、秤にのせて、直接入れていけばずーっと楽だよ😋
      ドバッと入らないように、スプーン1本使うだけで良い。

    22. @かみいす on

      今夕飯作りながらレンジで作ってみました きな粉で。 ほんとにふわふわ アイラップ効果かな… よくタッパーでやるけど時々固くなったり火が通らなかったり ラカントないのでてんさい糖で ふわふわで 美味しく出来ました おからなので良いですね🎉

    25. @ayuko530 on

      おから蒸しパンはダイエットの時のパン食べたくなる症候群にもってこいです！ココアパウダー入れてマーブルにしたりしています。

    26. @密です-c6e on

      全部食べても220kcalは助かる😭
      たまにスーパーで生おから（150円で200g？）あるけど生だとどのくらい入れたら良いでしょうか？

    Leave A Reply