［糖質制限］糖質5g以下の豆乳カルボナーラ！糖質ゼロ麺を使って低糖質＆低カロリーに仕上げるダイエットレシピ！

［糖質制限］糖質5g以下の豆乳カルボナーラ！糖質ゼロ麺を使って低糖質＆低カロリーに仕上げるダイエットレシピ！

まあです。
［糖質制限］糖質5g以下の豆乳カルボナーラ！糖質ゼロ麺を使って低糖質＆低カロリーに仕上げるダイエットレシピ！

ダイエット中におすすめな低糖質・低カロリーなカルボナーラの簡単レシピです！糖質0麺を使って失敗なしの超簡単レシピなので試す価値ありです！

#糖質制限 #ダイエット #糖質ゼロ麺
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♦︎レシピ（1食分）
・材料
糖質0麺（丸麺）
卵黄　1個
バター　5g程度
コンソメ　1個
豆乳　100ml
粉チーズ　大さじ2
ベーコン　20g程度

・作り方
１、糖質0麺を1度袋から出し、ザルで水洗い、水切りしてラップに包み一晩冷凍
２、冷凍した麺を再びザルへ。流水につけて解凍
３、フライパンにバターをひいてベーコンを焼き、そこに麺を投入。1,2分程度炒めたら火を消し1分程度フライパンを冷ます
４、弱火にしたフライパンに、豆乳・粉チーズ・コンソメ・塩胡椒を加え2,3分混ぜ合わせ火を消し30秒程熱を冷ます
５、溶いた卵黄を素早く混ぜ合わせて完成
（お好みで卵黄をテッペンに乗せてもOK）

糖質はコンソメが1番高くて2.2g。
合計糖質4.35g（トッピングの卵黄・塩胡椒除く）
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
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→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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