＼ヘルシー！デトックススープに！／【キノコと根菜の中華スープ 】#ダイエット　#スープ　#減量　#デトックス　#ヘルシー　#健康　#キノコ　#舞茸　#しめじ　#レンコン　#キノコスープ

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＼ヘルシー！デトックススープに！／【キノコと根菜の中華スープ 】

✔︎ダイエットレシピ
✔︎ヘルシーレシピレシピ
✔︎簡単レシピ！

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　キノコとレンコンで
　食物繊維たっぷり！　お豆腐も入っているので
　お腹も大満足な中華風スープ
　生姜も入れて
　風味も代謝も合わせてアップ！
　狙ってみました。
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◇━━━━━━━━━━━━━━━━◇TNC「ももち浜ストア」放送番組内で
ご紹介のレシピのおさらいです。◇━━━━━━━━━━━━━━━━◇
📺 テーマは「デトックススープ」
デトックススープは体内の不要なものを
排出しやすくするスープだそうです。
普段の食事に取り入れて、
美味しく健康を保てたら一石二鳥✨

私が食べすぎたり、旅行明けとか、
お通じが良くない時とかに
よく食べるスープをベースに
ご紹介させていただきました。

\ ポイント //
☑ 食物繊維たっぷりスープ
☑ お腹も満足ヘルシーレシピ

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𓌉◯𓇋 キノコと根菜の中華スープ
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□ 材料　２人分
□ 時間 １５分
 
•しめじ‥‥‥１００g
•舞茸‥‥‥１００g
•レンコン‥‥‥１００g
•ごま油‥‥‥大さじ１/２
•水‥‥‥４００ml
•鶏がらスープの素‥‥‥小さじ２
•おろし生姜‥‥‥小さじ１
•絹豆腐‥‥‥１５０g
•刻み葱‥‥‥適量
 
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作り方
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下準備
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・しめじ、舞茸は石づきをとってほぐす
・レンコンはいちょう切りのスライスにする
 
❶
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フライパンにごま油を熱し、レンコンを炒め、
レンコンが透き通ってきたらキノコを加え
炒め合わせる。
 
❷
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水、鶏がらスープの素、おろししょうがを加え一煮立ちさせ
豆腐を崩して加え一煮立ちさせる。
 
❸
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器に盛り付けネギをちらす
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✍️ブログでは後追いになりますが、
細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。
プロフのリンク🔗からご覧いただけます。
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