腸活飯！！キノコチーズリゾット🥣

腸活飯！！キノコチーズリゾット🥣

【材料】
・オートミール 30g
・牛乳 150ml＋100ml
・しめじ 適量
・とろけるチーズ 適量
・岩塩 少々
・胡椒 少々
・パセリ 少々

【作り方】
①オートミールに牛乳150ml加える
② ①を電子レンジ500wで2分温める
③待っている間に鍋にオリーブオイル適量入れ、鍋を温める。
④レンジから①を取り出す。①を鍋に入れて、そこにしめじとチーズを加える。
⑤ 軽く混ぜたら牛乳100mlを更に追加し混ぜる。
⑥塩と胡椒を少々入れる。
⑦器に盛り付けて、最後にパセリパラパラっと乗せたら完成❣️

【豆知識💡】
〜岩塩の効果〜
★体のデトックス作用を高める効果
★体のpHバランスを整える
★消化機能の改善
★睡眠の質を高める
★血圧のバランスを整える
★体全体の機能改善
★呼吸器系の病気を改善する

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