【腸活朝ごはんレシピ】腸まで届く！腸活にぴったりの朝ごはんの作り方【管理栄養士監修】

【腸活朝ごはんレシピ】腸まで届く！腸活にぴったりの朝ごはんの作り方【管理栄養士監修】

管理栄養士が腸活にぴったりの朝ごはんの作り方・レシピを大公開。腸まで届くヤクルトとともに健康的な一日のスタートを！

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【1品目】 豆・野菜たっぷり豆乳パスタスープ【材料】
食物繊維 13.7g 4人分（親2人、子2人分）

・マカロニ 100ｇ
・水煮大豆 90ｇ
・たまねぎ 60ｇ（1/4個）
・かぶ 60ｇ（1/8個）
・人参 30ｇ（1/3個）
・アスパラガス 3本
・ベーコン 1パック（40ｇ）
・バター 7ｇ
・顆粒コンソメスープの素 小さじ1と1/2（4.5ｇ）
・水 150ｇ
・豆乳 450ｇ
・味噌小さじ1（6ｇ）
・塩・こしょう・ブラックペッパー 少々

【2品目】 キノコの温サラダ【材料】
食物繊維 13.7ｇ 4人分（親2人、子2人分）

・えのき
・しいたけ
・エリンギ
・しめじなどお好みで 320ｇ
・油 大さじ1
・バター 25ｇ
・おろししょうが ひとかけ分
・醤油 大さじ1と1/2分
・こしょう 少々
・チャービル 適量

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