🎃さ行が言えない料理人のかぼちゃグラタン / Diet squash gratin

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ハロウィンがもうすぐということで、今回もカボチャ使いました。

カボチャを使ったダイエットグラタン！糖質を抑えつつ、美味しさを

兼ね備えているのでダイエットの際にピッタリな一品です。

Halloween is just around the corner, it’s a gratin made from squash.
Perfect for dieting and very very delicious.

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～材料～
・カボチャ：２００ｇくらい
・木綿豆腐：１５０ｇくらい
・卵：１個
・マヨネーズ
・チーズ
・シーチキン

～Ingredient～
・About 200g squash
・About 150g tofu
・One egg
・Mayonnaise
・Cheese
・Tuna
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ＢＧＭ
⇨musmus.main.jp/info.html

＃ダイエット　＃アラサー　＃おうちご飯