【栄養満点】サクッと作れてしらすが香る！厚揚げ味噌チーズおかか焼きの作り方

【栄養満点】サクッと作れてしらすが香る！厚揚げ味噌チーズおかか焼きの作り方

藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。
本日のレシピはお子様のおかずやおつまみにおすすめ！
厚揚げで作るカルシウム満点な簡単おかずレシピをご紹介します。
本日のメニュー『厚揚げ味噌チーズおかか焼き』

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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:17〜料理紹介
00:39〜下ごしらえ
01:36〜調理
06:57〜試食

▼材料（1人前）
・厚揚げ：1枚

調味料
・サラダ油：小さじ1/2
・小ネギ：2本
・みそ：大さじ1
・削り節：1パック(2g)
・釜揚げしらす：20g
・ピザ用シュレットチーズ：60g

▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
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▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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▼居酒屋ふじ井 お酒の準備はOK？（永岡書店）
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▼ブログ「ごはんにしましょ！」
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
このチャンネルでは簡単&便利で毎日の献立作りに役立つ、
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■映像・制作
　末吉 理（ノクチ基地　https://nokuchikichi.com ）
　吉原 亨（HOOP）
　辻村 健太（若羽-wakabane-）

■ディレクション
　江藤 一也

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