材料3つ！レンジで2分✨ふんわりもちもち😘米粉のヨーグルト蒸しパン #簡単レシピ #簡単スイーツ #ヘルシースイーツ

材料3つ！レンジで2分✨ふんわりもちもち😘米粉のヨーグルト蒸しパン #簡単レシピ #簡単スイーツ #ヘルシースイーツ

牧場の朝ヨーグルトと米粉を使って、ヘルシーなヨーグルト蒸しパンを作りました😆ふんわりもちもちの食感とヨーグルトの爽やかな風味があと引く美味しさ😚💕
スケール（量り）要らず！計量スプーンでOK👍材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨
米粉は血糖値の上昇が緩やかなので、糖質が気になる方におすすめ👍
もちもち弾力があって食べ応えバッチリ✨良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・米粉は低GI食品！食後の血糖値が急激に上がりにくい
・グルテンフリーなので、小麦アレルギーの方もOK
・ヨーグルトの甘さで砂糖要らず

※全量のカロリーとPFC　
【エネルギー】…168kcal 【糖質】…34.8g
【たんぱく質】…2.5g 【脂質】…1.6g

【材料 直径6〜8cmの耐熱性のマグカップ1つ分】小鉢や茶碗でもOK
・牧場の朝ヨーグルト…1個（70g）
・米粉…大さじ3（27g）
（波里さんの「お米の粉」を使用）
・ベーキングパウダー…小さじ1/2（2g）
※米粉の種類によって吸水量が異なります。他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね！

【作り方】
1.耐熱性のマグカップに、クシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。
2ボウルに牧場の朝、米粉を入れてなめらかになるまでよく混ぜる。
3.ベーキングパウダーを入れたら、手早く混ぜて、カップに流し入れる。
4.ラップなし 600Wのレンジで2分加熱する。
5.カップから取り出し、粗熱が取れるまで冷ましたらクッキングシートをはがして完成！
出来立てのホワホワも、冷蔵庫で冷やしたしっとりも、どっちも美味しいよ😋👍

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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