3分で出来るオートミールのつくり方：Healthy Oatmeal in 3 minutes | Veggie Dishes by Peaceful Cuisine

3分で出来るオートミールのつくり方：Healthy Oatmeal in 3 minutes | Veggie Dishes by Peaceful Cuisine

今週の動画は、オートミールです。 材料が揃ってさえいれば3分くらいで作ることができるとっても便利な朝ごはんです。　本当に便利なので、僕自身実際に朝にはこれを食べることが多いです。フルーツの種類やトッピングを変えるとまた雰囲気がかなり変わりますので、色々な味で試してみてくださいね。

【材料　1人分】

オーツ　80g
豆乳　200g
カカオニブ　大さじ1
クコの実　大さじ1
バナナ　1本

【作り方】
《1》オーツと豆乳を鍋で温めます。底が焦げやすいので注意してください。
《2》お好みのトッピングを　そえて出来上がり。

【VEGGIE DISHES(ベジーディッシーズ)とは？】
ヴィーガン＆オーガニックに拘った野菜料理を紹介する番組です。ヴィーガンとは植物性の食材のみ（穀物・野菜・果物・ナッツ・キノコ・海藻など）で料理をすることを意味し、農薬や化学肥料を使用せずに育てたオーガニックの食材を使用します。野菜だけとは思えない程の美味しさと食べ応えのあるレシピを紹介していきます！

◆毎週月曜に更新！
◆VEGGIE DISHESの他のレシピはこちらから！
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLVwv718MINxVnpk8HBiEkMS3Nt-ix1Sgn

◆ Website → http://www.peacefulcuisine.com
◆ Youtube → https://www.youtube.com/user/ryoya1983
◆ Facebook → https://www.facebook.com/ryoya.takashima.3
◆ Instagram → http://instagram.com/peaceful_cuisine/

———ENGLISH HERE———–
【VEGGIE DISHES #44】
This week’s video is “Oat meal”. I actually eat this about 5 days a week as breakfast. You can substitute banana with any kind of fruits you love. Enjoy!

【INGREDIENTS makes 1 serving】

80g oats
200g soy milk
1 tbsp cacao nibs
1 tbsp goji berries
1 banana

【INSTRUCTION】
1. Put oats and soy milk into a pan and bring to a boil on low heat.
2. Add cacao nibs, goji berries and banana on top.

【What is VEGGIE DISHES?】
A program that shows you vegan & organic food. Vegan is cooking without any animal products uses only plant based food. I also use organic food which are grown without any pesticide, herbicide and chemical fertilizer. I will show you recipes which you can’t think it’s made of only plant foods and surprisingly delicious!

◆uploading a new video on EVERY MONDAY.
◆ check out other VEGGIE DISHES Videos! →

◆ Website → http://www.peacefulcuisine.com
◆ Youtube → https://www.youtube.com/user/ryoya1983
◆ Facebook → https://www.facebook.com/ryoya.takashima.3
◆ Instagram → http://instagram.com/peaceful_cuisine/

———PLEASE FOLLOW US HERE—————-
videlicio.us | ビデリシャス
http://www.youtube.com/videliciousness
http://www.facebook.com/videliciousness
Tweets by videliciousness
http://www.instagram.com/videliciousness

http://www.videlicio.us
#videlicious