【発酵食品の王様】【高タンパク×免疫力UP！味噌の驚くべき健康効果】【５分で出来るカンタン味噌レシピ♩】

本日も動画を最後までご視聴いただきありがとうございました😊

本日ご紹介したのは「味噌」

味噌の歴史は非常に古く
日本を代表する発酵食品の代表的な調味料なんですが
この「味噌」には健康に良い栄養素がたっぷりつまっているんです✨

味噌は主原料が大豆なので、とても良質なタンパク質でできています
更に、ビタミンやミネラルも豊富に含まれていことにプラスして
食物繊維やオリゴ糖も豊富

善玉菌のエサとなる嬉しい栄養素もたくさん入っているんです😆

できれば毎日摂りたいお味噌
本日ご紹介したのは５分でできる味噌レシピ♫

「野菜の味噌マヨディップ」

・マヨネーズ大さじ３
・てんさい糖小さじ半分
・味噌大さじ１

↑混ぜ合わせたら完成🎗️

きゅうりやにんじん、大根やアスパラガスなどに添えて、、⭐️

「味噌チーズリゾット」

・炊いたお米200g
・舞茸80g
・ベーコン70g
・バター10g
・牛乳150cc
・味噌小さじ２
・本だし小さじ半分
・スライスチーズ１枚
・ブラックペッパー
・粉チーズ
・パセリ