【料理】ぼやきクッキング【シーフードトマトパスタ】ダイエット、トレーニング初心者こそみるべき心得※材料、作り方は説明欄をチェック！
～材料～
・トマト缶（ホールでもカットでもお好みで）１缶
・シーフードミックス１袋（今回は３７５ｇ）※好きなシーフード入れてＯＫ
・鶏ガラスープ（コンソメでも）
・たまねぎ小１玉弱（みじんぎり）
・にんにくチューブ５ｃｍくらい
・オイスターソース小さじ１くらい
～作り方～
・シーフードミックスは冷凍だったのでまず解凍して余分な水分は取り除く
・熱したフライパンにオリーブオイル適量入れてシーフードミックスを投入
・きざんだ玉ねぎを入れて色が変わるくらい炒める
・トマト缶を汁ごと流し込む
・鶏ガラ、にんにく、オイスターソースをいれる
※味付けは適当なのでお好みでアレンジしてね
・あとはある程度水分がとんだら完成（塩コショウで味を整えてもいいかも）
・２～３人前くらいにはなります！
・パスタの量はお好みでいいです！
ダイエット中でも食べれるボリューム満点の魚介パスタ
食物繊維やタンパク質が豊富なパスタはダイエット中も筋量アップにも欠かせない食品の１つ
ぜひ参考にして召し上がれ！
全ては続けることに意味がある！
佐賀県内のトレーニングジム、フィットネスジム、治療院などを中心に、現場で働くトレーナーや先生、トレーニング愛好者の方々とコラボしていきます！
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