低カロリー＆高たんぱく質【504kcal／きのこ親子丼】太らない簡単レシピ

低カロリー＆高たんぱく質【504kcal／きのこ親子丼】太らない簡単レシピ

鶏肉の皮を取りのぞいてカロリーダウン。

さらに、きのこを加えてボリュームと食物繊維をアップした親子丼です。

ダイエット中にオススメのレシピ。

簡単なのでぜひ、つくってみてくださいね。

【きのこ親子丼】
＜材料4人分＞
鶏もも肉（皮なし）　2枚（400g）
たまねぎ　1/ 2個（100g）
ぶなしめじ　200g
卵　4個（220g）
めんつゆストレート　150ml
砂糖　小さじ1（ 3g）
ごはん　600g
焼きのり　全型1枚

＜栄養価1人分＞
エネルギー　504kcal
たんぱく質　32.4g
脂質　11.5g
炭水化物　65.4g

【Theme Tune】
Music by https://youtube.com/ikson

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太らない簡単１分間レシピ
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★一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえ★

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門＆料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
　
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30～40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか？

アナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられるオンラインダイエット「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」でマンツーマンでアナタをサポートしています。

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