【簡単痩せレシピ】味が変化する魔女が作った究極の脂肪燃焼スープ【1週間で3キロ痩せる】
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痩せ料理研究家のまじょです
今回は痩せる食材をたっぷり使った魔女の脂肪燃焼スープを作っていきます
お店で出てくる味なのに、飲めば飲むほど痩せていく摩訶不思議なスープです。
ただ従来の脂肪燃焼スープのデメリットは飽きてしまい続かないので
1日目、2日目、3日目と味を変化させていくことで、
飽きが来ない究極の脂肪燃焼スープを作りました！
その名も魔女の脂肪燃焼スープです
食べてびっくり、体重計に乗ってびっくりなスープになってますので是非作ってみて下さい！
【材料】3日分
・キャベツ 1/2個
・パンチェッタ 50g
・玉ねぎ 1個
・にんじん 1/2本
・しめじ 1房
・にんにく 1片
・おろし生姜 5㎝
・オリーブオイル 大さじ1
・水 1リットル
【1日目：コンソメスープ】
・コンソメ顆粒 大さじ3
・丸鶏がらスープ 大さじ2
・塩 小さじ1
【2日目：ミネストローネスープ】
・完熟あらごしトマト 1パック
・コンソメ 大さじ1
・塩胡椒 味を整える程度
【3日目：スープカレー】
・SBカレー（ルーじゃなくてパウダー）
・チリパウダー
雑穀米と焼き野菜を添えてスープカリーとして食べてもOK！
【作り方】
①野菜は1㎝角程度にザクザクと切っていきます
②パンチェッタも野菜に合わせて切っていきます
③鍋にオリーブオイルをしき、ニンニクとパンチェッタをじっくり炒めて香りをだします
④そこに、にんじん→玉ねぎ→その他の順に野菜を入れて軽く炒めます
（塩はひとつまみ入れると野菜から水分がでて美味しくなります！）
⑤水を1ℓ加えて沸騰したらコンソメ、鶏がらスープ、塩胡椒で味をつけて1日目のコンソメスープの完成です！
⑥あらごしトマトパックを加え塩胡椒してふつふつとしたら2日目のミネストローネの完成です！
⑦カレーパウダーを加え塩胡椒で味を整えたら3日目のスープカリーの完成です。お茶碗1杯の雑穀米を入れて食べましょう！
味が変わると食べやすくて
個人的には最後に食べるスープカリーがご褒美感があって好きです！
断食後の回復食的な役割もあります。
1日1回火入れをするので途中で悪くなってしまう可能性もなく安全に取り組んでいただけると思います。
腸内環境をリセットし、不要なものを外に排出するデトックス効果がこのスープにはあります。
ただ、脂肪燃焼スープだけだとタンパク質量が不足しがちになるので、プロテインを間食に挟めるといいですね！
是非試してみて下さい！