【ダイエット中でもOK！】なすと牛肉の甘味噌炒め【痩せるレシピ】
定番のレシピ！ナスと牛肉の甘味噌炒め！を作っていきます！
簡単なのにめちゃ美味しい！
是非作ってみて下さい！
牛肉とナスの甘味噌醤炒め
カロリー351/たんぱく質 21g
【材料】
・牛肉 100グラム
・ナス 1本
・オリーブオイル 小さじ1
・豆板醤 小さじ1
☆甜麺醤 大さじ1
☆ラカントS 小さじ1
☆丸鶏ガラスープ 大さじ1
☆水 大さじ3
・ポテトスタースターチ 大さじ1/2
・塩胡椒 少々
【作り方】
①ナスは 輪切りに切っておく
②肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒をしてポテトスターチをまぶしておく
③あらかじめ★の調味料を混ぜておく
④弱火でオリーブオイルを温め、豆板醤を炒める
⑤中火にして輪切りにしたナスを炒める
⑥牛肉を加えさっといためる
⑥さらに合わせた調味料を加える
とろみがついたら皿に盛り付けて完成！