【超簡単超美味しい】 友達がこれで 1ヶ月9キロ痩せれたらしい。
私も食べて2週間2キロ痩せれたし、美味しくてお腹いっぱいになれて色んなアレンジが出来るから続くし暴食する事も減って来た＼(*⌒0⌒)♪
皆に是非教えたくて動画にしたから参考になれたらいいな💭
🌸ダイエットチヂミ🌸
「材料」
・豆腐200g
・卵1個
・片栗粉20g
・一口に切ったキムチ100g
(キムチじゃなく他の入れてアレンジしてもOK)
・塩コショウ1g
・低カロリーケチャップ10g + 低カロリーマヨネーズ10g
(カロリー低めなら他のソースにしてもOK)
「作り方」
1.キムチ・豆腐・卵・片栗粉・塩コショウを混ぜる。
2.強火で予熱し、オリーブオイルを少量引いて生地を薄く伸ばして焼く。
3.いい感じに焼けたらひっくり返して押しながらじっくり焼く。
4.低カロリーケチャップ・低カロリーマヨネーズをかける。
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49件のコメント
怖い事実教えようかダイエットは一生やるもんなんだって。恐怖。
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見た目も喋り方もほぼ、日本人みたい😊
初コメントです！
心愛ちゃんも心愛ちゃんが作る動画も大好きです♡
夜ご飯に作ってみたら美味しくて、しんどくなくダイエットできそうです🙆♀️
マヨネーズうま！って言ったとこめちゃくちゃ日本人みたいでびっくりしたwww
これ見たとき簡単そうだし絶対作るって決めて明日材料買いに行きます♡お豆腐は木綿ですか?絹ですか?
あとずっと心愛ちゃんの声とかお顔とかすべてが可愛くて癒やされました⸝⸝⸝♡
これからもYouTube楽しみにしてます!!◎
卵、豆腐、片栗粉、納豆を混ぜて焼いたやつに醤油をかけて食べるのも美味しいよ！
一か月ちょっとしたら推しのライブがあって、それまでに少しでも痩せようって思ってたから頑張ろ
心愛ちゃんが「母」「父」って言うの可愛い☺️💕
友達とかに言う時は、お母さん、お父さんていうのがも多くて、
母、父はかしこまった場や、ビジネスの場とかで使うことが多いかな( ´艸｀)。(お節介ならごめんね！！😭)
ダイエット飯の紹介ありがとう！！めっちゃ美味しそう作ってみる。今日もめっちゃかわいかった♡
心愛ちゃんが可愛すぎて話に入ってこなかったのでもう1回見直してた笑
がち可愛いしロング似合いすぎてる
かわいい子がモグモグしてんのまじ好き😂
これは1人分？一食分？
ここあちゃんダイエットレシピありがとう〜！！もっと知りたい！（ ; ; ）
心愛ちゃんの顔もスタイルも好きすぎて、韓国アイドルと心愛ちゃんの写真冷蔵庫に貼って食べないようにしてる笑
カラコン可愛い
カラコンやばい、、めっちゃ可愛い、、、、🤍🤍
心愛ちゃん可愛い♡心愛ちゃんになりたい🥺🥺
チヂミのレシピ美味しそう！絶対作る(∩´∀`∩)💕
うーーーわ！めっちゃおいしそう！！！！！！！お豆腐大好き人間やからソースなしでもバクバクいけそうww🫥
カラコンめちゃかわいい🥺💓
高タンパク質
低コスト
簡単
美味しい
痩せる
薄く焼くと予想以上においしかった！教えてくれてありがとう❤❤
心愛ちゃんかわいい、カラコンもかわいい、ご飯美味しそう
えー心愛ちゃん青コンすごい似合ってる🥹💖💖💖💖
心愛ちゃん
お初です
めちゃめちゃお肌綺麗
めちゃ可愛いです💖
美味しすぎてびっくりした…
材料安くて節約にもなるし！
1ヶ月後どんくらい痩せたか言うわ
夜にこれ見て、明日の朝作ろうって自制できる自分偉い👏
心愛ちゃんカラコンキラキラなの珍しい！気がする！かわいい！！
痩せてる人ってサラダでお腹いっぱいにしたりするけど、ここあちゃんは太る側の味の好みをわかってくれるから好き
冬のサラダ嫌いだからこれ作って痩せます
お腹の調子も良くなりそう！
本当痩せたいです！笑！
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
心愛ちゃん！作ったよ！超美味感動！片栗粉をオオバコにして作ってみたよ～最近ダイエットサボり気味だったからこれ食べて頑張る(//Ü//)心愛ちゃんありがとう߹ᯅ߹
言い訳言う心愛ちゃん、可愛い🥰🥰
これお腹いっぱいなるかな？😮❤
これ本当に痩せる😢❗️私もこれで6キロ落とした🥲🥲
昔よりも日本語お上手になっててびっくり！
チヂミめちゃめちゃ美味しそう！
これハマってる❤キャベツかもやしの上に乗せて食べてる😊
夜食にキムチ半分50gで作りました❤リピします！
なんか昔の動画より日本語ナチュラルになってて、もうほぼ日本人みたい！
これ作ってみたら美味しかった！！
日本の豆腐は多分これよりもっと緩いから予め水切りしておくといいかも！
最近ダイエット初めて早速試してる
美味しいし最高
これなら続けられそう
本当にAIみたいめっちゃ綺麗かわいいよ🥲🥲🥲🥲🥲🥲
これソースの代わりにちょっとだけチーズ入れて食べたらめっちゃ美味しかったです❤
久しぶりに見たら日本語前よりも更に上手くなってて凄すぎる🥹
ここあちゃんいつも見させてもらってます
ありがとうございます( * ॑꒳ ॑*)♡
すぐ作れて美味しかったです！
오늘 반복으로 2回目 만들었어용! 너무 좋아하는 맛이라서 질리지 않고 맛있게 빠질 수 있는 꿈같은 레시피 알려준 코코아짱 천재예요!! 🫶🏻💞 ありがとうだいすき！！
動画の材料+玉ねぎ入れて作ったけどこれまじで美味しかった！
日本の豆腐小分けパックって130gとかだけど、それでも問題なく作れたよ🫶夜食何か食べたくなったらこれ食べることにするー！心愛ちゃんありがとう！！！
お好み風に豚肉とか入れても美味しそう
このカラコンってどこのですか？すっごくちゅるちゅるでかわいいですね߹-߹
これ今日作ってみよう！てかこの動画の心愛ちゃんめちゃめちゃ綺麗で可愛い🥹
今日初めて作ってみたけど、美味しくてハマりそう♡
心愛ちゃんありがとう♡♡♡