「Nスタ」で紹介した「サバ水煮缶とトマト缶でブイヤベース」ダイエットにピッタリ! cookpadで1位

「Nスタ」で紹介した「サバ水煮缶とトマト缶でブイヤベース」ダイエットにピッタリ! cookpadで1位

5ケの材料を煮るだけで
コクの深 ~~ い味に!

20年間作ってきて色々試してます。
ご飯に、パスタに、パンにどれにも合いますよ ~

普段のおかずにはもちろん、
買い物に行けない時、
アウトドア、
お好きな野菜で温めるだけの時間なら
災害時レシピとしても活用できました。

cookpadでは
たくさんの方々に作っていただき
本当に本当にありがとうございます!!!
cookpadでのレシピはこちらから見て下さいね。
↓↓
https://cookpad.com/recipe/1397100

TBS「Nスタ」の取材を受けて
レシピ紹介していただきました。

お家ごはんにいかかでしょうか!

●サバ水煮缶とトマト缶でブイヤベース●
材料
サバ水煮缶　1ケ(総量190ｇ)
トマト水煮缶　1ケ(400ｇ)
玉ねぎ　　　　1ケ
塩　　　　　小1弱
水　　　　　トマト缶1杯分
市販品カレールー　　1片 (おうちにあるいつものルウで作ってね)
あればローリエ　　　1枚

オプションとして私がよく入れる材料
じゃがいも　　1ケ
ニンニク　　　1片

チャンネル登録してね

#作り続けて20年 #サバ缶　#ダイエット　#災害レシピ　
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ひよこ豆で作るペースト　フムスを
私が好きな、
一番シンブルなレシピで作りました。
ディップにしたり、
パンに挟んでサンドイッチにしてみたよ。

材料
・ひよこ豆(水煮) 固形物220g
・白練りごま　　大2
・オリーブオイル　大2
・水　　　　　　　大4
・ニンニクすりおろし　小1/4
・塩　　　　　　　　　小2/3
・レモン汁　　　　　　小1/2

ぜひチャンネル登録してみてね。

#サバ缶レシピ
#トマト缶　#痩せる

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ウカです!
「おいしっぽ 」という名前で
クックパットやブログなどで
簡単で健康的なレシピを紹介させていただいてます。
たくさんの方々と暮らしの楽しみを共感したくて
YouTubeをはじめました。
コメントお待ちしてます!

●ブログ
https://ameblo.jp/oishippo/

●クックパット
https://cookpad.com/recipe/list/2007628