オートミール和風リゾットの作り方｜鮭・豆乳・ほうれん草レシピ｜レンジで簡単

オートミール和風リゾットの作り方｜鮭・豆乳・ほうれん草レシピ｜レンジで簡単

オートミールは手軽に調理できることもあり、また白米などに含まれる糖質が少ないので、血糖値を急上昇させにくく、脂肪の蓄積を防止することができます。
また、腹持ちも良いので、朝食べるとお昼までお腹が空かないことも多く、朝ごはんにおすすめの食材です。

材料
オートミール：30ｇ
豆乳（無調整）：150㏄
しめじ：20ｇ
冷凍ほうれん草：20ｇ
鮭フレーク：15ｇ
麺つゆ（濃縮4倍タイプ）：小さじ1

他にもオートミールの動画を投稿してますので、ご覧になってみてくださいね。また、ブログではカロリーなどをご紹介しています。

後日、こちらのレシピの材料や作り方、カロリーなどの記事をアップする予定ですので、合わせてご覧になって頂けると嬉しいです。

https://yume-diet-recipe.com/