フライパンで焼く小麦粉不使用の簡単ヘルシーなオートミールピザ❘海辺の家のクッキング｜週末田舎暮らし
皆様こんにちわ。 今日はしょっちゅうつくっている我が家のヘルシーなピザの作り方をシェア致します。 スーパーマーケットは10㎞離れているし、ガソリン代は高騰しているし、で、家にストックしているオートミールと玉子、ケチャップ、玉ねぎ、チーズでいつでも簡単に作れて、しかも食物繊維たっぷり！ です。 是非作って見て下さいね！ ちなみにうちはチーズは冷凍庫にいつも必ず保存しています。
【フライパンで作るオートミールピザ】
◎オートミール50ｇ ◎おからパウダー10ｇ ◎砂糖10ｇ ◎塩ひとつまみ
ー－－－－－－－
◎玉子一個。 といておく
◎水30ｇくらい。 様子見て、足りなければつぎ足す
【作り方】
①粉類まぜる。
②玉子、水を①に混ぜる。
③キッチンペーパーの上に②を乗せて薄く広げる。 … 私は1.5㎝くらい。 薄めが良いです。 ④ケチャップを広げ、その上に玉ねぎをスライスし、上からピザ用チーズをパラパラ。 (^_^)/具材は何でもオーケーです。 カレー、ミートソース、ケチャップと玉ねぎやソーセージ、ピーマンなど。。。
⑤キッチンペーパーごとフライパンにのせ、蓋をして弱火から中火で15分くらい焼く。 注：ひっくりかえしません。 チーズがとけて、下のほうが黒く焦げたら出来上がり(^^♪
＃オートミール ＃オートミールピザ ＃田舎暮らし