【切って混ぜるだけ】混ぜるだけの最強腸活。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・夏バテ・むくみ防止にもぴったりな切り干し酢きゅうりをご紹介します。
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【動画目次】
0:00 切り干し酢きゅうりとは
0:55 使用する材料
1:09 胡瓜の下準備
3:04 切り干し大根の下準備
4:31 調味料を入れる
5:35 食べ方や健康効果
6:56 保存期限と食べる量の目安
7:37 腸活に効果的な食べ方
関連動画🎥
切り干し酢大根https://youtu.be/-mePkrlebL8
切り干しが余ったらコレhttps://youtu.be/0sev3TIYowg
■材料
切り干し大根…… 30g
きゅうり…………… 1本
塩…………………………少々
りんご酢……………大さじ3
醤油……………………大さじ1
ラカント……………大さじ1
■栄養価【全量】
120kcal タンパク質5.1g、脂質0.3g、糖質18.7g、食物繊維7.5g、食塩相当量2.6g カリウム1300mg
＝自己紹介＝
2児の母(4歳.1歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
21件のコメント
これは簡単にできそうですね👏切り干し大根は気になっていたので試してみたいと思います！
切り干し大根、お酢、きゅうり、夏にピッタリのメニューですね。生活習慣病に効果ありはいいですね。つくって食べたいと思います。
今、作りました(*^^)v
ちょうど嫁ちゃんが切り干し大根を作った〜と持ってきてくれたので作りましたぁ😄りんご酢だから酸っぱさ強くなく味もGOODでした😄明日頂きます〜♪
切り干し大根は常備する様になったのでいつでも作れそう！これから暑くなるとよさそうですね～。
旦那が口腔アレルギーで、
ウリ系、セリ系、柑橘類、アボカド、バラ科が全て食べれないんです。
キュウリ🥒と同じ効果で、代わりになる野菜を、教えてください🙇♀️🙇♀️
キュウリのくるくる🌀してたけど
母親がやってたけどアク抜きだったんですね
お弁当に入れても大丈夫ですか？
切り干し大根たくさん食べたいけれど国産の切り干し大根は内容量が少なく値段が高い、中国産はその逆ですがどうしたものか？
キビ糖でも良いですか?ラカン糖高価😂
都度都度語尾が上がるのがごめんなさい耳障りで耐えられないです
レシピが入ってこないので普通に喋って欲しいです
申し訳ありません。
ラカントって何でしょうか？
甘みですか?
切り干し大根のサラダ、美味しいですよね。
りんご酢がないのですが、代用出来るものはありますか？
ウチには、穀物酢とかんたん酢、ザクロ酢(６倍濃縮)があります。どれが一番合いますか？
お酢と塩昆布の時の目安の量も知りたいです。
切り干し大根を柔らかくしたいので、レンジでチンしようと思います。その場合はどう言う風にレンジでチンすれば良いですか。
いつも丁寧な説明の動画ありがとうございます。今回の切り干し酢きゅうり！早速作りました。家族も皆「美味し〜」と言いながら食べてくれました😊
このチャンネルの主旨とは真逆になるのですか、いつか別チャンネルで介護用の栄養を取りつつ体重を増やすレシピを教えて頂けたら嬉しいです。
初めて知りました😅
胡瓜のアク抜き塩要らないなんて😮
こんにちは。はじめまして。
尿酸値を下げる美味しいおかずとかはありますか？
何を食べていいのかわからないので教えてもらえると嬉しいです。
よろしくお願いします。
レンジ加熱の時間教えてください
確かに、貴女の話し方は異常な位、変で聞き苦しいです。音無しで聞けという返事は無いでしょう!?登録者も多い事ですし、よくお考え下さい。
冷やし中華のトッピングにも美味しそう❤
切り干し大根大好きなので色々なレシピ助かります。ハキハキと聞き取りやすいので、これからも沢山のレシピを待っています😋