【ダイエット】業務スーパーで揃う！豆乳クラムチャウダーで130キロ男がダイエット！

【ダイエット】業務スーパーで揃う！豆乳クラムチャウダーで130キロ男がダイエット！

具だくさんの豆乳クラムチャウダーを作って、朝晩食べる5日間ダイエットに挑戦！

業務スーパーのむきあさりとシーフードミックスに、野菜ときのこをたっぷり。
バターや生クリームを使わず、無調整豆乳で仕上げました。

おいしく食べながら続けられるのか？
そして、5日間で体重はどう変わったのか？
作り方から体重の結果まで、ぜひ最後まで見てください！

【今回使った材料】
・無調整豆乳：2L
・むきあさり：500g
・シーフードミックス：300g
・玉ねぎ：4個
・ブロッコリー：1個（芯も使用）
・しめじ：3袋
・えのき：2袋
・貝だしの素：40g
・片栗粉：約20g（水約200mLで溶き、様子を見ながら）
・オリーブオイル：少量
・アメリカンスパイス、黒こしょう、塩こしょう：お好みで
・ローリエ：あれば

※動画内の栄養成分は、材料の推定栄養量を10食分で割った目安です。オリーブオイルと追加のスパイス類は含みません。

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