【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part7 缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜

【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part7 缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜

#スープジャー　#オートミール　#腸活

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

作業時間は5分程度、
電子レンジでチンして、注ぐだけ！
朝に作っておけば、ジャーが適度に調理してくれて、
お昼に温かく食べれるオートミール弁当です♪

今回は、缶詰と
普段おうちにある
食材を組み合わせてお手軽！
超簡単！4品をご紹介。

お米をオートミールに置き替えて、
ゆる糖質オフ❤︎

好きなものを我慢しない、
お野菜もタンパク質も楽しめる、
ズボラ弁当。

ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。

≪目次≫

0:00 スープジャーとオートミールの紹介
0:23【ツナ缶×春キャベツ】
2:37【ツナ缶×キュウリ×豆腐】
4:57【焼肉缶×白菜】
7:05【さばカレー缶×ミニトマト】

≪材料≫

【ツナ缶×春キャベツ】
◎ツナ缶
●オートミール(インスタントタイプ)
・春キャベツ
・スライスチーズ
・カレー粉
・めんつゆ

【ツナ缶×キュウリ×豆腐】
◎ツナ缶
●オートミール(インスタントタイプ)
・キュウリ
・豆腐
・みそ
・白だし
・生姜チューブ
・すりゴマ

【焼肉缶×白菜】
◎焼肉缶
●オートミール(インスタントタイプ)
・白菜
・中華スープ
・白ゴマ

【さばカレー缶×ミニトマト】
◎さばカレー缶　KALDIのものを使用
●オートミール(インスタントタイプ)
・ミニトマト
・粉チーズ

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■スープジャー（フードジャー）

ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/food-jar/swgd/
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■オートミール

日食プレミアムピュアオートミール
https://www.nihonshokuhin.co.jp/oatmeal/premium_pure_oatmeal.html

※インスタントタイプのものを使用しています。
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◎オートミール弁当4選！シリーズ
オススメです♪
↓↓↓

◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選！作業時間2分！注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風

◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2！注ぐだけ！胃腸に優しいオートミール雑炊、和の食材で豆乳リゾット風、オニオンコンソメがしみる雑炊、旨みたっぷり茶漬け

◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part3！注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜

◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part4！まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当

◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part5！発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当〜How to make oatmeal bento.〜

◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part6オマケ付！定番インスタントスープで簡単アレンジ弁当〜How to make oatmeal bento.〜

◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。

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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.
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◎温かいお弁当の関連動画
良かったら、のぞいてみてください。

■スープジャーで簡単！生姜風味！トロトロ白菜もお肉もしっかり食べるスープ弁当

■スープジャーで熱々！食感も楽しい！残り物カレーで、とろ～りチーズのドライカレー弁当！

⇒冷めても美味しいドライカレー弁当　はコチラ♡

【楽弁って？】

✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK！
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。

手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪

♪ BGM Grape Sweet written by Keido Honda　♪
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♪ 山吹通り written by もっぴーさうんど ♪
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