オートミールミートドリアの作り方　美味しくってお腹いっぱいになるダイエット料理　低糖質レシピ　kurashiruカラダ想いコンテスト健康レシピ クラシル賞受賞 @Kurashiru

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オートミールミートドリアの作り方
美味しくってお腹いっぱいになるヘルシーなドリア
低糖質レシピ　ダイエットにおすすめ
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00:22　レシピ
03:11　できあがり♡
03:40　召し上がれ
03:55　オートミール料理のご紹介
04:06　Ending

＜オートミールミートドリア・レシピ＞
オートミール　　50g
牛乳　　　　　　100ml
オリーブオイル　小さじ1
ブロッコリー　　50g
玉ねぎ　　　　　50g
合い挽き　　　　100g
トマト　　　　　1個
ケチャップ　　　大さじ1
ソース　　　　　大さじ1
コンソメ　　　　小さじ1
胡椒　　　　　　適量
ピザ用チーズ　　適量
パセリ　　　　　適量

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