【包丁ゼロ】タッパーひとつ！レンジで一発！きのこの和風バター醤油パスタ

【包丁ゼロ】タッパーひとつ！レンジで一発！きのこの和風バター醤油パスタ

「一人分のランチ、洗い物増やしたくない…」
そんな日は「きのこの和風バター醤油パスタ」がおすすめ！
包丁不使用！タッパーとレンジだけで完成する一人ごはんです

00:00 パスタときのこを入れる
00:59 調味料と水を入れて加熱
02:04 仕上げて完成
03:47 ひとりごと：食物繊維は2種類
05:35 きのこ別の食物繊維量

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【ズボラポイント】
✅包丁もハサミも使わずに完成
✅お皿ごと調理だから洗い物少なく、温かいまま食べられる
✅レンジ回数一回だけ

【材料】(1100mlタッパー1個分)
パスタ　100g
きのこ（しめじ等）　約100g
ベーコン　約60g
にんにくチューブ　少々
オリーブ油　小さじ1
顆粒和風だし　小さじ1/2
水　250ml
しょうゆ　大さじ1
バター　5g（お好みで追いバター5g）
きざみねぎ　少々
黒こしょう　少々

【作り方】
①1100mlのタッパーにパスタを半分に折って交差させながら入れる
②きのこ・ベーコン・にんにくチューブ・オリーブ油・顆粒和風だし・水を加える
③ふんわりラップをして、パスタの表示時間+2分加熱する
④熱いうちにしょうゆを加えてよく混ぜる
⑤バターを加えて混ぜ、きざみねぎと黒こしょうをふって完成

😋お好みで追いバターを乗せるとさらにコクが出て絶品

【注意点】
⚠️お使いのレンジによって加熱具合が異なることがあるので【加熱の目安】を参考に調整して下さい
⚠️パスタに芯が残っている場合は1分ずつ追加加熱してください
⚠️加熱直後の容器は高温になるので、取り出す際は火傷に注意してください

【栄養成分】(1100mlタッパー1個分)（目安）
カロリー：649 kcal
たんぱく質：27.2 g
脂質：22.1 g
糖質：77.4 g
塩分：5.6 g
PFCバランス（概算）
P（たんぱく質）：18%　F（脂質）：32%　C（炭水化物）：50%

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