半年後の体を作る朝食。 #3｜栄養ぜんぶ乗せ。アボカドしらす丼

半年後の体を作る朝食。 #3｜栄養ぜんぶ乗せ。アボカドしらす丼

半年前に食べたものが、今の体を作る。

今日は、朝に目玉焼きを食べる理由。
卵は、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが入った“朝の完全栄養”。
派手じゃないけど、こういう朝ごはんが結局いちばん体を作る気がしています。

＜本日の整い飯＞
たんぱく質整い定食

・目玉焼き
・ごはん
・味噌汁
・白菜の漬物

チャンネル登録して、半年後の体を一緒に作っていきましょう。
https://www.youtube.com/@UChdlG9VsDiEj9Zo1RRvt8lQ

Healthy Japanese Breakfast
Fried egg, rice, miso soup and pickles.

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