【ずぼらダイエット】レンチン！オートミールコーンポタージュパン
簡単すぎるのに、超絶品♡
オートミールとコーンスープの素を使った超ずぼらなオートミールパンレシピです♪
オートミール粉砕なし！
オーブン不要！
ワンボウル、レンチンで作れるオートミールパンなので、オートミール朝ごはんやランチにぴったりです♪
ぜひお試しくださいね。
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
☆材料☆
・卵 １個
・オリーブオイル（ココナッツオイルなどお好みのオイルで大丈夫です。） 大さじ１
・コーンポタージュの素 １袋
・アーモンドミルク 大さじ２
・オートミール ３０g（約大さじ５）
・ベーキングパウダー 小さじ２分の１
・チーズ 適量
・お好みでパセリ
・（焼く時の）油 適量
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
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☆低糖質スイーツ☆
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15件のコメント
コーンポタージュだけじゃなくて色々なカップスープでできそうですね！
作ってみます♪
今までオートミールとカップスープの素だけで作ってました！
卵を入れるだけでこんな風になるんですね〜👍
最後焼かないとダメですか？レンチンだけだと有難いのですが。
レンチンした後にチーズ乗せてトースターで焼くのもありですかね？？
家にスープの素がたくさんあるので助かります🥺💓
家にほうれん草のポタージュがあったので作ってみました！
とても美味しかったです(●´ω｀●)
おはようございま〜す😊
朝食に早速作って食べました〜
とても美味しくいただきました😊
お腹も幸せでいっぱいです💖
ありがとうございました😊
簡単で美味しかったです〜❣️
この動画を見つけられてよかったです😆✨
余っているオートミールとコーンスープで何か簡単にできないかと探していたら辿り着きました。
このレシピははかりを使わずに全て計量スプーンで完結できるのもよかったです😝
思った以上にコーンスープの味が効いていて色んなスープの素で試してみたくなりました🙋♀️
チーズ大好きなので凄く美味しそぅ🥰 明日 休みなのでlunchに作ってみます🥳
明日の朝は、これですね。簡単美味しそう。
パン🍞チャレンジしてみます🎵カリカリチーズ🧀旨そう😋
美味しそう〜‼️早速作ってみます❣️
めっちゃ美味しい感動です😭✨
オートミールレシピでお世話になってます！簡単で美味しくて毎日続けられるし、おかげで5kg痩せました😆
ツナ缶半分と塩揉みしたタマネギ入れて作ってみました!
美味しかったです😄
私は、ダイエット目的というよりは、健康管理目的なんですが、、、
家族が居るので毎食というわけにはいかず😓、ゆる〜くオートミール生活、楽しんでます🙃
昔、糖質制限食も勉強したコトがあって(業界、時代の影響で糖尿病の男性が結構居て、まだ糖質制限ダイエットが流行る前でした)、大豆粉のお取り寄せとかも経験しましたけど、グルテンが無いと固まらないコト、ほのかな甘みも無いコト、よ〜く理解出来た経験でした!
オートミール、恐る恐るチャレンジしたのですが、パンやピザ、お好み焼き、チヂミと万能に作れて、もっと早く知りたかったくらいです😵
意外だったのは、具入りおにぎりがモチモチして美味しくて気に入りました。😊
米だと粥や雑炊、リゾット好きなほうなんですが、オートミールだと、ちょっと違和感があるかなぁ！？😅
食感なのかなぁ!?💦
私の年上の友人が、やはり健康管理の為にグルテンフリー生活にしたら、お腹がヘコんだ!(元々、見た目はスリム)と、ずいぶん前に言ってました。でも、米粉パンとか入手しづらいと言っていたので、もうちょっと研究して、教えてあげたいと思います😄
私のコメントが、迷ってる方の参考になれば❣
涼しくなってきたのでコンポタ購入。このレシピを思い出して作りました。
生地の中にツナの水煮を汁気を切って混ぜて焼きました！
卵とツナ、オートミールでタンパク質も20gオーバーできました♪
美味しかったです😊
ドリアもお気に入りです😊
初めて、コメントさせていただきました。
ベーキングパウダーなくて膨らみは、いまいちでしたが、めちゃめちゃ美味しかったです。
いつも、ありがとうございます❤
コーンスープが無かったので、コーンスターチ、片栗粉、ニンニク、はちみつ、マジックソルトで分量をあわせて作ってみました。
レシピから外れてますが、この分量かなりいい感じにできますね。
ありがとうございました。