【レンジで3分◎食べ痩せレシピ】豆腐とオクラとワカメの中華スープ #料理動画 #cooking #shorts #簡単レシピ #時短レシピ
【レンジで3分◎食べ痩せレシピ】豆腐とオクラとワカメの中華スープ
【材料】1人分 ⏰5分
☆絹豆腐…150g
☆乾燥わかめ…ふたつまみ
☆冷凍きざみオクラ…ふたつかみ
☆鶏ガラ…小さじ1
☆醤油…小さじ1/2
☆水…100ml
・白ごま…ひとつまみ
・黒胡椒…お好みで
・ラー油…お好みで
【作り方】
①耐熱容器に☆を全て入れ、
ふんわりとラップをしてレンジ600wで3分加熱する
②白胡麻を入れ、
お好みで黒胡椒・ラー油をまわしかけてできあがり
オクラのネバネバで、スープにとろみがでて
熱々の美味しいスープになります✨
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
@aimin_gohan 🍳
■シンプルな材料で失敗知らず
■レンチン・ワンパン・お手軽
■洗い物はできるだけ少なく
忙しい方を支えるパパッとレシピを投稿してます✨
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【材料】1人分 ⏰5分
☆絹豆腐…150g
☆乾燥わかめ…ふたつまみ
☆冷凍きざみオクラ…ふたつかみ
☆鶏ガラ…小さじ1
☆醤油…小さじ1/2
☆水…100ml
・白ごま…ひとつまみ
・黒胡椒…お好みで
・ラー油…お好みで
【作り方】
①耐熱容器に☆を全て入れ、
ふんわりとラップをしてレンジ600wで3分加熱する
②白胡麻を入れ、
お好みで黒胡椒・ラー油をまわしかけてできあがり
オクラのネバネバで、スープにとろみがでて
熱々の美味しいスープになります✨
なに！！旨痩せだってぇ〜
最近ダイエットしてるので美味しいレシピありがとうございます😊
間違いなくウマい〜😆
絶対つくるーーーっ!!
色んなレシピ動画チャンネル登録して見てるけど（簡単レシピ系）ラクうまさんのが1番簡単でしかも美味しい😊うちは家族多いのでこれは鍋で作ってみたいと思います👍👍
😊美味しそう‼️って云うか…これは旨に決まってますね❗😊朝からのみたい❗ウズラの生卵入れても…
お酢入れて酸辣湯風にしても美味しそう❤
簡単で美味しそうでタンパク質も取れていいですね❤
今度作ってみますね😊
自分用：おいしすぎる！3倍の量で作ったけど全然足りなかった😂オクラは生のオクラを3本。（もう少し多めでもいいかも）卵をといて入れた。