【この夏リピ確定！トマトとツナの冷製パスタ】

最近ますます暑さ増してきてない??🫠
そんな日はさっぱりごはんで暑さを吹き飛ばそう！
今の季節におすすめトマトを使った、トマトとツナの冷製パスタ🍅

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🛒材料（1人分）
・パスタ　100g
・トマト　1個
・ツナ缶　1缶
・大葉　4枚
◎めんつゆ(ストレート)　大さじ2
◎醤油　小さじ1
◎オリーブオイル　大さじ1
◎レモン汁　小さじ2
◎にんにくチューブ　1cm
◎ブラックペッパー　少々

🍳作り方
①パスタを表記時間＋1分長く茹で、氷水でしめる。
②トマトを角切り、大葉は千切りにする。（大葉2枚はトッピング用）
③ボウルに◎と②、ツナ缶を全て混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。
④③によく水気を切った①を加えて和える。
⑤お皿に盛り付け、お好みで大葉とブラックペッパーをかけて完成✨

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👩🏻‍🍳栄養ポイント
□トマトは紫外線から肌を守る「リコピン」や汗で失われる「カリウム」が豊富✨
□トマトが含む「クエン酸」は疲労回復効果も期待される◎
□大葉が含む「β-カロテン」は野菜の中でもトップクラスの含有量✨
→体内で必要量だけビタミンAに変換され、免疫力の維持に役立つ🌿

🥗栄養価
エネルギー　593kcal
たんぱく質　27.0g
脂質　　　　17.4g
炭水化物　　86.4g
※日本食品標準成分表（八訂）をもとに算出
※栄養価は目安です

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