【低糖質】ダイエット中でも食べられる！低糖質でグルテンフリーなブリトーの作り方！小麦粉不使用なのに信じられないほどの旨さ/糖質制限/糖質制限ダイエット

【低糖質】ダイエット中でも食べられる！低糖質でグルテンフリーなブリトーの作り方！小麦粉不使用なのに信じられないほどの旨さ/糖質制限/糖質制限ダイエット

こんにちは
管理栄養士の緑川泉(みどりかわいずみ)です。

今回は小麦を使わない低糖質＆グルテンフリーのブリトーを作ってみました。
糖質量もたったの5.2gです。
難しい工程一切なし！フライパン一つで簡単に作れるのぜひ作ってみてください。

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ブリトー生地
《材料》
●アーモンドパウダー:40g
●タピオカ粉:5g　(無ければ片栗粉 5g)
●サイリウム:4g
●エリスリトールスイート5倍:1g
●塩:1g
●お湯:50g

挟む具材
《材料》
ハム:4枚
スライスチーズ:4枚

※具材はお好みの物や量で調整してください※

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▼まだの方は絶対見てほしい動画はこちら▼
・バターコーヒーの作り方

・グラスフェッドバターとは？

・ケトジェニック管理栄養士1の食事

・バターコーヒーを始める前～現在までの経緯

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